纖雅官方長期關注消費者健康，通過調查與考證可見，很多在我們常識範圍內被認爲是健康的食品，含有大量的熱量和脂肪。只要稍不留神就會讓它們有機可乘，進入你的減肥食譜了。下面是纖雅羅列出的一些對你的減肥工程並不太有利的食品：
你可能會以爲，只是一瓶飲料罷了，沒什麼大不了的。但是你得想想，早上一杯果汁，下午一瓶汽水，加上一邊喝飲料一邊吃的小零食，額外的400卡路里就是這樣輕易地“入侵”你的身體了。把飲料等同於“水”的概念是要不得的，熱量就是每次一點點積累起來，你不能不考慮長期後果啊。
果汁和汽水
乾果不包含水份，這意味着它們的熱量密度非常高。比如葡萄乾、蘋果乾和杏仁這些食品看起來都很健康，但是事實上它們暗含的高熱量是不可忽視的。吃一點是可以的，但如果你以爲可以坐下來慢慢享受這些“低卡”食品，你就錯了。麥片也是一樣的道理，所以份量還是很重要的，任何時候都不要放縱自己。
乾果和麥片
一些研究發現，每天吃大量沙拉的女性，她們每天的總脂肪攝入量的60%來自沙拉調味品。隨便地把一些乾酪、多士或者燻肉粒扔到你的沙拉上面，立即就會讓把你的健康午餐給破壞啦!
沙拉調味品
對於每天早上都要用一大杯咖啡來喚醒自己的你來說，下面這個必定是好消息了：咖啡本身是零卡路里的。不過並不是每個人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的熱量含量取決於它所添加的調味品及咖啡的份量，爲了減肥，你要看着辦哦。
咖啡
豬肉的減肥價值在於它的出處及烹飪方法。一塊腰部嫩肉加上低熱量的醬料來烹調，豬肉可以是美味可口的低脂肪低熱量食品。當然，大多跟豬肉相關的菜式還是會跟肥膩沾上邊的，就看你怎樣選擇了。
除此之外，纖雅提醒你，平時看似“健康”的低脂/低卡食品、果仁、無糖曲奇也是不能多吃哦。
