爲了抵禦冬季較低的氣溫和寒氣，我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物，新年假期當中，各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。某一天站在鏡子前，才突然發現自己的身材開始發胖了，美麗的曲線改變了。爲了避免這種不幸發生，就從現在開始關注自己的飲食吧。
1、輕鬆對付假日食品，如低脂香腸、低糖年糕，低鹽臘肉等，既有節日氣氛又可除去不必要的脂肪;至於熬湯燉肉，可改用香菇、乾貝、柴魚片等替代湯底，減輕味蕾負擔，少吃含高熱量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。
2、養成健康飲食習慣
常吃香蕉 香蕉含有豐富的維他命A、B、C、E和鐵質，還含有調節身體酸鹼平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
3、輕鬆赴宴
一般宴會上的菜式的熱量都十分高，爲講究美味，就連調味料的熱量也十分嚇人。爲了避免吸收過多的熱量，最好赴宴前先喝一大杯溫開水，讓自己有飽足感，若覺得光喝開水胃會不舒服，可以先吃一個蘋果墊底，這樣，宴會進行時就不會因爲飢餓，而缺乏節制地大吃大喝。
在宴會上，少喝含熱量高的酒精飲料和含糖分的果汁，最好能以無糖的茶或開水代替飲料，如此一來，熱量的攝取減少外，最重要的是無搭配性飲料，可以讓自己無形中也少吃一些。
