很多人對於失眠感覺是一件非常普通的事情，並不能充分認識到問題的嚴重性，睡眠質量的好與壞直接決定着人體的健康狀況，如果長期處於失眠狀態的情況下，就會誘發其他身體疾病，對於病情比較輕的失眠患者可採用飲食來緩解症狀，但也要堅持一些飲食禁忌，這樣才能改善睡眠情況。
大多數人認爲在睡前飲酒可達到促進睡眠的功效，但經過臨牀實踐證明，它雖然能暫時麻痹大腦起到催眠的作用，但是睡眠狀況並不好，一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，爲了避免失眠多夢請儘量少飲酒。其次，就要在飲食上要避免辛辣，油膩的食物，辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物食用後會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。所以平時，特別是晚餐時，儘量避免吃辛辣食物。油膩的食物吃了會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，所以可能導致失眠。
有些長期伏案工作的人們喜歡飲用咖啡來提高精神狀態，豈不知它會直接刺激神經系統，使腦激素分泌過量，甚至會誘發其他疾病，因此平時避免接觸爲妙。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。所以睡前不宜進食這些具有飽腹作用的食物。
以上就是關於失眠患者飲食禁忌事項的介紹，希望大家多多留心注意，此外，專家表示，睡眠是生理循環過程中必不可少的要素，，要想保持良好的睡眠就要在飲食上趨利避害，養成有規律的起居習慣，這樣才能保證睡眠的充足，進而提高生活質量。
