如何才能避免中年男性的心臟危機?

 當出現以下症狀要警惕了！

1、勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區疼痛，或者緊縮樣疼痛，並且向左肩、左上壁放射，持續3—5分鐘，休息後自行緩解。

2、出現與運動有關的頭疼、牙疼、腿疼。

3、性生活或排便困難時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

4、體力活動時出現胸悶、心悸、氣短、休息後自行緩解。

5、反覆出現脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。

6、夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣;熟睡或白天平臥時突然胸疼，心悸，呼吸困難，需立即坐起或站立才能緩解。

7、聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪音便感到心慌、胸悶。

30—60歲的“成功男人”，爲什麼容易出意外？

1、不具備基本醫學常識

有的人喜歡健身運動，但對於自己到底適合哪種運動，多大強度爲宜和什麼時候不能鍛鍊並不是太清楚。

2、粗心大意

有的人常吃補品，卻不瞭解它的作用。只知道吃下去，並不注意身體的反應，有時效果會適得其反。

3、工作壓力大

腦力勞動者經常勞累過度而不自知，易發生“過勞死”。

4、好面子

5、應酬多，飲食不健康

吃飯時間不規律，飽一頓，餓一頓，常吃些高鹽分和高熱量的食物，常此以往造成高血壓，動脈硬化等健康隱患。

有些事現在就需要去做！

1、飲食要有規律，多吃蔬菜水果。

2、戒菸。吸菸者患心臟病的比例是不吸菸者的兩倍。

3、安排完整的時間，做一個全面的身體檢查，即使發現健康隱患。

4、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人。

5、學習專門的“心肺復甦急救課程”，以防萬一。