高血壓的家庭護理常識

得了高血壓如何進行日常護理是一件值得大家關注的事，現在高血壓患者越來越多，而一旦出現高血壓想要立即治癒幾乎是不可能的。高血壓病因很多，臨牀上最好的治療高血壓的辦法就是控制血壓、減少併發症，而要想做到這些，長期的護理是不可少的。

一、保持平穩的心態：調查發現，性格急躁的人，到了老年後更容易患上高血壓。高血壓病患者，常有情緒不穩定，如壓抑、敵意、攻擊性或依賴性矛盾性格，心情煩躁、易怒、記憶力減退等。少數病人甚至會出現興奮、躁動、憂鬱、被害妄想等精神症狀。所以保持良好的心態是防治高血壓的重中之重。

二、經常參加體育鍛煉：經常鍛鍊身體是擁有健康的重要保障，對於高血壓患者來說更是如此。對於血壓較高、症狀較多或有併發症的病人需要臥牀休息，但血壓保持一般水平、重要臟器功能尚好的病人應適當進行活動，鼓勵他們參加力所能及的體力活動，如散步、打太極拳、養花、有趣的活動和適當的家務勞動等，同時要保證充足的睡眠。

三、調整飲食結構：很多血液疾病都跟日常飲食有關，高血壓也不例外。於高血壓病患者的飲食主要是要堅持低鈉飲食，這樣能使血壓下降，並可增加利尿劑（治高血壓的藥劑）的降壓效果和減少利尿劑的低鉀反應。一般食鹽量爲每天5-6g，對於肥胖者還應限制食物的總熱量和脂肪飲食，每日肥肪不超過30-40g，並適當增加活動，以減輕體重，減少心臟負荷;還要避免刺激性食物，忌菸酒、辛辣、肥膩及過甜食物，要避免大量飲水。

有關高血壓的生活護理常識介紹如上，高血壓這種疾病可能長期存在，所以日常護理也要長期堅持才行，千萬不能三天打魚兩天曬網，特別是老年患者易出現併發症，所以在日常護理方面更是要小心再小心。