在我們身邊很多朋友都有打呼嚕的問題，大多數人對此司空見慣不以爲然，然專家表示打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕會使得睡眠呼吸反覆的暫停，造成大腦和血液嚴重缺氧，進而誘發腦心病、心肌梗死、高血壓、心絞痛，而夜間呼吸暫停超過120秒的人容易在凌晨發生猝死，因此一旦出現經常打呼嚕的情況，則需引起注意，並進行有效的治療，那麼生活中有哪些預防打呼嚕的小偏方呢?
1.花椒
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2.鄂託法
找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
3.玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
4.漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
