保護眼睛 別拿乾眼症不當回事

民間有“四十四，眼生刺”的說法，就是說人一般到了40歲左右，眼睛容易乾澀、視物疲勞。很多人眼睛乾澀就自己去藥店買眼藥水滴一滴。廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科黃教授提醒，眼睛乾澀可能有多種原因引起，最好到醫院檢查，排除器質性病變。

多種疾病會引起眼乾澀

黃仲委教授介紹，眼睛乾澀的原因是多方面的，須細心查找。人到中年，身體逐漸向老年過渡（即所謂的更年期，男女都有，不過女性往往更明顯），體內激素水平改變、內分泌失調、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起乾眼症。

日積月累的眼部或全身性疾病，如強直性脊椎炎、類風溼、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎症性眼病，若長期不治療或久治未愈，也可導致乾眼症。

長期使用一些藥物，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮靜劑和抗抑鬱藥，也會引起或加重乾眼症狀；長期使用某類眼藥水（如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水），也可能造成淚液分泌不足而眼乾不適。此外，終日面對電腦、手機等各種視屏，眨眼次數過少或長期戴隱形眼鏡，氣候乾燥以及低溼度的空調環境影響等都會導致乾眼。

如果出現了眼乾，別不當回事，最好到醫院就醫，請醫生幫忙查找原因。很多時候不僅要到眼科診治，可能還需要到相關科室配合治療。#p#副標題#e#

多喝水、吃水果可緩解眼乾

在排除了器質性病變後，在生活的方方面面加以注意，也有助於緩解眼乾。

比如說，多望遠、少看近。當眼睛感覺不適、疲勞時，連續眨眼10-20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。要控制看電腦、電視的時間，每小時就該讓眼睛適當休息。

多吃清淡、少食油膩，不抽菸，少飲酒，多喝水。有目的地食用一些有護眼作用的食品，如含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿蔔素（維生素A）、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物，如玉米、紅蘿蔔、西蘭花、西紅柿、豆製品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日常可以用龍眼肉、枸杞子、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，有滋養肝腎明目作用。

乾眼症的食療方

1、菊花茶

功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

注意：菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。#p#副標題#e#

2、核桃仁

每晚嚼食兩個，可緩解乾眼症症狀。

功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

3、枸杞子

每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。

功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。

枸杞子的三種食療配方

a、枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

b、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。需注意，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

c、 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。