淚腺炎預防 用電腦每分眨眼20次

長期使用電腦的人普遍患有乾眼症，即容易眼乾、眼紅和疲倦。專家認爲這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。

當人們注視熒光屏時，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，從而減少了眼內潤滑劑———淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適。長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。

另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。

由於人工淚液能適當地補充並儲留淚液，因此，可適當使用人工淚液產品減輕和消除乾眼症所引起的眼睛不適症狀。

預防乾眼症最重要的是應當注意健康用眼：

1.使用電腦時，應多眨眼，每1～2小時要休息15分鐘;

2.熒光屏應在視線之下;

3.爲了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面;

4.不要在黑暗中看電腦，因爲黑白反差對眼睛有損害。