牙齒也是展現我們自信的一種方式，因此我們要注重口腔問題。那麼你知道如何美白牙齒嗎？試試這八種水果吧。
八種美白牙齒的水果
1.橙子
這種顏色鮮亮的水果中一般都會含有的檸檬酸，而這種物質會對牙齒起到美白作用，不過如果過量食用的話會磨損掉牙齒表面的琺琅質，所以只能適量食用。
2.蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
3.芭樂
啃一顆芭樂讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4.西瓜
兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點。
5.草莓
草莓可以堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。它可以作爲“磨砂膏”，美白牙齒。同時，草莓可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。
6.菠蘿
菠蘿中富含維C、菠蘿蛋白酶。有機酸。氨基酸以及胡蘿蔔素。鈣、鐵、新位置等成分，具有美容養顏、減肥抗衰老的作用。其中菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑能夠清潔掉牙齒上的牙菌斑以及附着在牙齒山東各色素從而幫助美白牙齒。
7.檸檬
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸是天然的美白佳品，可以幫助牙齒美白，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質，所以只能適量食用。
8.梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌羣落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。
