牙齦炎會導致患者牙齦出血、腫痛等，嚴重危害我們的健康。那麼你知道如何預防嗎？
八種預防牙齦炎的方法
1、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
2、使用蘆薈刷牙
蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內的牙垢。
3、正確刷牙
選用軟毛牙刷，並採用橫豎刷相結合的方式，每次刷牙保持2~3分鐘的有效時間。牙刷最好每個月換一次，牙刷使用後最好保持刷頭朝上，避免細菌過度滋生。
4、定期做口腔檢查
定期到醫院進行口腔檢查，每一年或半年洗一次牙，及時清除牙結石，預防牙齦炎。
5、經常使用漱口水
漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
6、刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。
7、戒菸、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。
8、給牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物（見下卷礦物質一章）來強化骨骼。
