最近幾天的北京好像心情不好，擺了副臉子給大家看，前天還是和風滿面，昨天又陰雨綿綿，今晨起來又是豔陽高照。溫差甚至達到15度，很多人爲此苦惱不已，不單是因爲不知道究竟要穿什麼衣服，因爲同時伴隨天氣的落差而來的還有各種疾病。
一、感冒
在天氣溫度變化大的時候，很容易感冒，這也是很多人共同的感受和經驗。
預防：
1、老話說“春捂秋凍”，春天的天氣一向以變化無常而著稱，在北京尤其如此，聽老話總是沒錯的；
2、注意衛生，勤洗手，在人多的屋子裏經常開窗通風。要知道，如果因爲怕冷而拒絕開窗的話，得感冒的機會要大得多。
3、加強鍛鍊，注意睡眠，以提高自身的免疫力，畢竟，加強免疫力纔是王道。
4、提倡健康飲食。多吃新鮮蔬果，多喝水，加快身體新陳代謝。
5、可適當服用維C泡騰片，市面上的泡騰片大部分都是1g左右，專家建議最好掰成4半吃，每次食用250mg左右，每天一次，但建議服用時間不要過長，以免產生副作用，如腹瀉、噁心等。
6、中國中醫科學院西苑醫院副院長史大卓指出，大家也可以根據自己的體質，服用一些食療方來預防感冒。比如愛上火的偏熱體質的人，可以用菊花、苦丁泡茶喝；怕冷等偏寒性體質的人，可以適當吃一些羊肉、桂圓、枸杞子等；容易出汗偏氣虛的人可以吃點山藥、扁豆、黃芪、黨蔘等。
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二、頭痛
春季裏，人們往往容易精神緊張，加之機體的代謝能力加強，伴隨着北京忽冷忽熱的風，頭痛腦熱的也是很常見了。
預防：
1、其實在感冒的時候部分人會出現頭痛，預防頭痛在某種意義上來說也就是預防感冒，所以體質較弱的朋友們應該積極預防感冒。
2、避免誘發因素。過度勞累、精神緊張、缺少睡眠和熬夜、飲酒是常見的誘發因素；某些食物，如巧克力、奶酪、薰魚也可以成爲誘發因素。
3、學會放鬆。在每天疲勞的工作之後給自己充足的時間放鬆，可以通過聽音樂，或者短暫的睡眠，無關工作的天馬行空的想象，與別人進行輕鬆的談話等。
4、自我檢查小動作。專家提示，注意檢查自已是否有某些緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。
5、按摩穴道。兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位，即虎口處；另一個是在頸部背後的脊椎兩側（用兩隻拇指同時施壓）。
6、服用適量的阿司匹林：對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時；就立即服用，否則效果不明顯。
專家建議：氣虛頭痛可多食用紅棗、黃芪等，血虛頭痛可多食用花生、阿膠、龍眼等，陰虛頭痛可食用枸杞、紅棗、山藥等，陽虛頭痛可食用西洋參、羊肉、核桃仁等。痰濁頭痛可多食用薏米、藕、陳皮等，血淤頭痛可食用山楂、紅花等，氣滯頭痛可食用代代花、玫瑰花、木蝴蝶等，風邪頭痛可食用薄荷、天麻等。痛在後枕部及頸項部，可適當活動頸部，更換高度適中的枕具。痛在前額部或眉棱骨，可將冰袋敷在頭疼部位，等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。痛在太陽穴，可對頭部進行力度適中的按摩，用食指按壓太陽穴，或用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
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三、高血壓
天氣的驟然變化也很容易引起血壓的變化。對於高血壓患者來說，春寒時容易發生血管收縮，如果同時又伴有精神緊張，很容易在腦血管薄弱處引發中風。#p#副標題#e#
預防：
1、按時吃藥，養成良好的吃藥習慣是一個高血壓病人最應該做的事情。
2、適當鍛鍊身體。專家建議，此時可以把戶外活動改爲室內活動。
3、健康的生活習慣。由於一般的高血壓病人很容易伴有其他疾病，養成良好的生活習慣是十分必要的，如合理飲食、不吸菸、心理平和等。
4、注意自身的防護。平時注意觀察自身各項指標的變化及自身感覺的差異。出現諸如頭痛、胸悶、胸痛、憋氣等症狀要及時就醫，以免延誤病情。
5、高血壓患者應該如何飲食
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四、冠心病
如果天氣變化對高血壓患者的危害很大的話，那麼冠心病的患者也同樣應該提高警惕。天氣冷熱會影響到整個機體狀態，繼而影響到血液的供需以及心臟的工作能力。
預防：
1、同高血壓患者一樣，冠心病人也應該養成良好的吃藥習慣。
2、不做劇烈運動。專家指出，冠心病患者運動時應避免劇烈，避免用猛勁兒，在提重物時，要儘量慢的移動。
3、大便應順暢。在生活習慣方面，大便情況是患者應提起注意的一方面，當冠心病患者感覺大便不順的時候，適當應用開塞露等通便藥物。飲食要清淡，避免辛辣、油膩等物。
4、注意自身防護。
5、冠心病患者應該如何飲食
