失眠是一項十分普遍的現象，之所以這麼說，是因爲失眠在人們心中根本就不算是什麼疾病，好像是很正常的事情。其實不然，失眠是一種心理疾病，隨着生活節奏的明顯加快，生活成本增加，壓力變大，越來越多的人開始出現失眠的情 況了。然而很少有人真正正視失眠這個問題，殊不知失眠給人的危害是非常大的，它帶來的一系列問題甚至可能危及生命。
至少四成的人睡眠存在問題。那麼失眠到底對人有什麼樣的危害呢？失眠的原因是多種多樣的，有一種可能就是失眠是嚴重疾病的信號。在首次發生睡眠障礙以後的6年中，睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心臟病的機率高２倍，比睡眠好的人犯經常性頭痛的高3倍。失眠除與現代生活壓力有關外，還是造成其他心理疾病的危險因素，失眠造成的抑鬱比沒有失眠問題的人高出4倍，25％至40％的抑鬱患者有嚴重的失眠問題。
那麼既然失眠這麼嚴重，我們該有什麼方法來預防失眠呢？其實預防失眠的辦法很多，總結起來就是要有一個好的生活 規律和習慣，例如睡前對足部進行按摩，睡前關窗以防止噪音和過敏物質的侵擾，晚上不打掃衛生，臥室裏不要擺放花卉；睡前擦掉化妝品，禁止抹香水等。
除此之外，良好的睡眠與寢室溫度、溼度、光照等有關，一般適宜溫度爲18°ｃ至23°ｃ，夏天以25°ｃ至 28°ｃ爲宜，相對溼度50％至70％爲佳。另外，睡眠時禁忌以下方式：雙手放在胸前、以手當枕、被子蓋頭、露天睡覺 、飽食睡覺、面部受風、頭髮未乾而眠等等。
睡眠在人的生活中佔有極其重要的位置，而有一個好的睡眠無論對身體還是心理都是非常有利的。因此不可小視失眠這 一問題，當出現持續數天的失眠之後，應及時找到精神類專家進行診斷治療，以免因失眠引發其他的心理和生理疾病。
