涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬製而成，具有清熱除溼及生津降火的作用，飲用適當，在炎熱的天氣下可以解渴清熱，但如果不加節制，一口渴就猛喝涼茶，則會損傷脾胃，傷陽氣。
涼茶裏有寒性的中草藥，多喝容易傷脾胃。一旦脾胃受損，就會影響食慾和消化，出現腹痛、腹脹等症狀，王小姐就是因爲涼茶傷了脾胃而腹痛。另外，涼茶飲用過度，會影響脾的運行，導致食淤積，出現全身乏力，倦怠等症狀，影響正常的工作。
老人小孩儘量少喝
涼茶雖然有解渴清熱的作用，但飲用時一定要有度，特別是老人和小孩，更應該儘量少喝。小孩雖然處在成長的過程中，但身體很嬌弱，脾胃消化調節功能尚未發育完善，對外來寒涼刺激並不能及時調整適應，反易受藥物影響出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適症狀。老年人身體較虛弱，陽氣不足，涼茶是寒冷之物，過多飲用的話更傷陽氣。所以，老人和小孩儘量少喝涼茶，在天氣炎熱的時候可以多喝白開水或吃多汁的水果。
夏季涼茶飲用注意事項
飲涼茶是廣東特有的一種生活習慣。廣東人一年四季都會飲用不同的涼茶來消除內熱，從而起到保健的作用。現在越來越多的南方人，也都相信飲涼茶可以解暑。但是也不能自己一“上火”就亂喝涼茶，得看看適不適合，如：
（1）發熱、微惡風寒、頭痛、口乾微渴、舌邊尖紅等，適宜飲用以解表、清熱爲主要功效的涼茶（如含金銀花、連翹等製成的涼茶）;
（2）高熱惡熱、煩躁神昏、口渴引飲、口腔潰瘍、大便祕結、小便短赤等，適宜飲用以清熱瀉火解毒爲主要功效的涼茶（如含黃連、黃芩、梔子等中藥配方的涼茶）;
（3）口燥咽乾、五心煩熱、盜汗等，適飲用清熱養陰生津的涼茶（如含沙蔘、玉竹、麥冬等中藥製劑的涼茶）。
（4）“上火”情況嚴重的最好還是上醫院請醫生診斷後吃藥爲好，涼茶終歸是起輔助作用的。
99營養師溫馨提醒天氣熱喝涼茶也要有所節制，要在適合的時候喝涼茶，日常補水建議多喝白開水。
