如今，上班族患有胃病的大有人在，再不預防就晚了。下面教你幾個預防胃病的方法。
預防胃病的方法
1.細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
2.飲食習慣
胃疼的發生，與體質和飲食等因素有關，因此日常生活中應注意合理飲食，通過飲食來改善自身的體質。一般胃疼在體質較差、飲食不規律者中更容易出現，因此日常飲食應規律，不要暴飲暴食，過飽或過飢，應準時進食。
3.放鬆心情，減輕壓力
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
4.戒過度勞累
過度勞累，會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調，也會導致種種胃病發生。
5.注意保暖
現在正值入夏，雖然氣溫逐漸變暖。但是，還是多注意早晚涼，要適時的增減衣物，氣溫的寒冷也是腸胃胃疾病的一個誘因。如果經常受冷受凍的話就會引發胃腸道症狀，或者是讓原來的胃病加重。
