男人腎虛怎麼辦?許多男性在發現自己腎虛以後很憂傷，但是卻又不知道該如何保健，今天小編就帶大家一起了解下如何治療男人腎虛。
搓一搓強腎健體
1、搓腰眼
“腰爲腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背痠痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認爲，腰眼居“帶脈”，爲腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症狀。
按摩要領：用手掌大魚際着力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發熱爲止。
2、搓腳心
人的腳又被稱爲人體的“第二心臟”，它的反射區很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。
按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿着腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱爲止。再換另一側腳。還可以泡腳後進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳後一定要洗手哦!
3、按摩睾丸
睾丸是男性的性器官，適當按摩能改善睾丸的血液循環，提高男性性功能。按摩要領：睡前或起牀前，平躺牀上，兩腿、兩手放鬆，搓熱雙手後，用一隻手的拇指、食指圈住睾丸，置於虎口部位;再用其他三指輕輕捏睾丸，一般捏80下即可，然後換另一側睾丸。捏睾丸時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。如果有睾丸炎症的患者不宜使用此法。
4、搓耳朵
腎爲先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經常按摩耳朵能起到健腎養腎的功效。按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。男人補腎的方法很多，按摩是最實惠有效的方法，但是貴在堅持。
搭配飲食效果更棒
1.麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認爲：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
男性朋友如果出現腎虛的情況，千萬不要因爲受打擊就放棄治療，只要日常多做一些保健措施，你很快就能恢復健康的身體，你距離成功就差一點點。
