輕微的“手機強迫症”患者建議晚上睡覺時關機，手機的用途儘量控制在基本使用功能以內，不要過分用手機玩遊戲、看小說，學會轉移對手機的注意力。
“我每天一坐在公交車上，只要聽見有異樣的聲音，總要習慣性掏出手機，查看是否錯過信息或來電，其實很多時候根本沒有任何信息和電話。我這是怎麼了？”李小姐撥這樣描述自己的困惑。
記者從多所醫院心理門診獲悉，近年來，類似李小姐這樣的深受手機困擾的患者有增長之勢。其偶爾出現並不影響人們的健康和生活，但一再頻繁出現就要小心“手機強迫症”了。
案例：出門很久執意回家取手機
周軍（化名）是一名從事檔案保管工作的普通職員，由於工作性質，周軍每天與手機寸步不離，工作時也需要格外小心謹慎，嚴防因工作疏忽而泄露了資料。工作時間一長，周軍逐漸養成這樣的習慣：每每有電話打來，他就擔心有事情發生，導致一時半會都不能離開手機，生怕自己錯過了任何信息。一次，他匆忙出差時將手機忘記在家中，在惴惴不安地走了大半路程之後，他還是執意返回家中拿到手機。前往醫院就診時，周軍稱，他的這一症狀已經嚴重影響了自己的正常生活，手機帶給他無形的強迫壓力。
現象：壓力過大導致病症發生
據相關心理專家解釋，無論是李小姐出現的“手機幻聽”，還是周先生出現的“手機強迫症”症狀，其實都是由手機引發的一種心理疾病。“這種病症的出現是由於現在的工作壓力逐漸增大，人們對信息的需求越來越強烈，對手機過分依賴。其本質是人們對身邊不穩定因素的一種焦慮情緒，實際上是對生活環境，工作壓力的不正確認識。”專家解釋稱。
據介紹，從目前問診情況來看，一般來說，該類患者會表現得煩躁不安，做事總是匆匆忙忙，還伴有心慌、心悸、臉紅、出汗的現象。從事營銷、商務、信息等高強度職業的白領們更容易患上這種心理疾病，若不及時處理會對健康造成不利。
防治：建議晚上睡覺時關機
該類患者該如何防治這一病症？專家建議，類似李小姐出現的“手機幻聽”症狀多是偶然出現，時間短、程度輕，一般並不影響人們的健康和生活，可通過調整工作、生活節奏或經常更換舒緩柔和的手機鈴聲等方式，爲自己心理減壓。而輕微的“手機強迫症”患者建議晚上睡覺時關機，手機的用途儘量控制在基本使用功能以內，不要過分用手機玩遊戲、看小說，學會轉移對手機的注意力。更重要的是，面對強大的社會壓力、複雜的人際關係，要調整心態積極應對。
專家還表示，如果患者出現持續、嚴重的幻覺，手機成爲自己生活、工作中一種無處不在的壓力源頭，建議最好前往正規醫院找專業醫生就診。
