孕育聰明的寶寶是絕大多數家庭的頭等大事，孩子健康與否牽扯家庭中所有人的神經，從孕育的時刻開始，甚至更早就爲下一代的誕生做足準備。
男性的最佳生育年齡：30－35歲
在生育問題上，科學家們的着眼點是遺傳。
法國遺傳學家摩裏士的研究成果表明，年齡在30－35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峯，然後能持續5年的高質量。
女性的最佳生育年齡：23－30歲
女性在23－30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
處於此年齡段的夫妻，生活經驗較爲豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。
最佳生育組合：男性比女性大7歲左右
由此不難看出，男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右爲宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更良好的孕育環境，有利於胎兒發育生長，所以這種“優化組合”生育的後代易出“天才”。
孕前保健具體要做些什麼？
1．心裏調整
受孕前，夫妻雙方心理狀態都必須良好、健康。心理狀態能影響到母體自身的生理功能，影響排卯和卵子的活動能力，影響對精子的接納，長期的心理刺激還會影響胚胎以及胎兒發育。男性的消極心理狀態會影響自身生理生殖功能，使妻子產生思想負擔，間接影響胎兒的生長與發育。
2．停止避孕
停止服用長期口服避孕藥後，最好再配合使用避孕套等器具避孕，待月經週期恢復正常幾個月後再懷孕。停用口服避孕藥以後立即懷孕，不容易估算正確的懷孕日期，更不利於正確估算預產期，會對臨產產生重大影響。總之，不管採用什麼類型的避孕措施，最好在停用3個月到半年以後再進行受孕。
3．衣食起居
在準備受孕前一段時間內，夫妻都要注意衣着的合理，雙方都不宜穿緊身褲、束身形體褲等。這些衣着透氣性差，緊包男女外生殖器，使女性患陰道炎症可能增大，直接影響受孕。準媽媽一定要規律日常起居，養成按時作息的習慣。現代人羣中，因爲工作性質、工作習慣而晝夜顛倒，習慣熬夜或晝伏夜出的準媽媽，要儘可能調整作息時間。
4．生活習慣
生活習慣涉及的內容很多、很廣泛，包括每天的飲食習慣、作息習慣、運動習慣、衛生習慣、兩性生活等諸多方面，這裏不做一一細述。然而，最重要的大原則是，懷孕前需要準爸爸、準媽媽兩個人認真審視、檢查一下自己在這些方面的習慣，是否有益健康，是否“綠色”環保，是否有利於孕育健康、聰明、漂亮的下一代。
5．環境
環境包括外部環境（生活環境），和內部環境（即身體健康狀況）兩大方面。
①外部環境：在日常生活、工作的外部條件下，對家庭衛生，個人衛生習慣，是否有污染源、噪聲源、放射源等影響到兩個人健康的環境因素，也需要做一次全面檢查。還包括確保平安度過孕期的安全措施，家中是否存在安全隱患，是否存在不利於母胎健康的因素，也要做一番詳細檢查，做到有備無患。
②內部環境：包括生理、心理是否健康，配合孕前健康檢查，及時做好孕前調理，把雙方的身體素質、心理因素、生理衛生都調整到最佳狀態，以良好的內部環境給未來的胎兒寶寶提供最好的生長髮育物質基礎。
