分娩可選擇的姿勢有直立、蹲姿、跪、坐、站與靠、側躺、平躺。
分娩姿勢並非自由選擇
在分娩時選擇了合適的姿勢，的確可以減輕準媽媽的痛苦，但並不是所有的準媽媽都可以採用自由的分娩方式。比如，有這三種情形的準媽媽目前還不能自己選擇分娩姿勢：頭盆關係有異常情況的．有產前併發症的，如胎膜早破、胎位不正、產前感染、出血等．有妊娠合併症的，如高血壓、心臟病等。
分娩姿勢需要專用設備
分娩姿勢不能單純理解爲準媽媽在分娩時就可以站着、躺着或泡在水裏生寶寶，需要配備專用的設備、器材。例如，選擇坐式分娩姿勢分娩，需要在專門的分娩牀上進行，這種可以自動調整的產牀給分娩提供了很大幫助。而在水中分娩時，產婦需要躺在特殊的浴缸中，這種浴缸對消毒和恆溫設施的要求相當高。購買這些專用設備需要付出高額的費用，讓很多醫院難以承受。
變換姿勢必須提前培訓
分娩時最讓醫生擔心的就是胎兒即將娩出的時刻，這是最容易造成媽媽和寶寶損害的時候，需要醫生和準媽媽默契地配合才能確保安全。而新的分娩姿勢對醫生和準媽媽都是陌生的，需要數天、數週甚至數月前就開始培訓。
可選擇的分娩姿勢：直立、蹲姿、跪、坐、站與靠、側躺、平躺。
1、仰臥位分娩法
仰臥位是國內普遍採取的一種分娩方式。
優點：產科處理及新生兒處理很方便，適合醫務人員的需要。
缺點：
（1）仰臥位時增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量減少，產婦可出現仰臥位綜合徵，其結果可誘發胎兒宮內窘迫和產後出血增多。
（2）仰臥位分娩使骨盆的可塑性受到限制，產道較狹窄，而且工作效率較低，從而增加難產的機會。
（3）胎兒的重力失去應有的作用，導致產程延長，繼發宮縮乏力。
2、側臥位分娩法
在分娩過程中，產婦枕橫位導致繼發性宮縮乏力，使產程延長，增加胎兒窘迫和新生兒窒息的機率。臨牀觀察發現，側臥位是糾正枕橫位、提高順產率、縮短第一產程的有效方法之一。左枕橫位、左枕後位時採取右側臥位，右枕橫位和右枕後位時採取左側臥位，有利於胎兒機轉。
優點：能使會陰放鬆，減少下腔靜脈受壓和防止仰臥位綜合徵。
缺點：應用此法接生者操作不便。
3、坐位分娩法
優點：
（1）直立姿勢，由於重力的關係．先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效地縮短第二產程。
（2）直立姿勢，胎兒重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉更順利。
（3）產婦取蹲式，骨產道寬度最大。
（4）改善胎兒的血液循環，減輕胎兒在分娩過程中缺氧的程度。
缺點：產婦久坐後，會陰部容易發生水腫；有急產傾向及進程較快的產婦不應採取坐式分娩。
如今出現了各種不同形式的坐式產牀，產牀的靠背部分可調節，在分娩過程中可根據宮縮、胎兒下降程度適當調整靠背的角度。
4、水中分娩
對於很多產婦來說，水中分娩是最簡單的能夠讓人感到很放鬆的分娩方式。在水中，由於浮力的作用，可以有效地幫助肌肉放鬆，並支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦。水中分娩通常在一個分娩池中進行，分娩池類似一個大浴缸，裏面裝滿了溫度適宜、經過嚴格消毒的水，水溫一般在36℃左右。分娩過程中要換好幾次水，池邊放有墊子，它的作用是讓產婦靠着的時候能感覺舒服一些。
優點：
（1）水中分娩比較快，能減少對母親的傷害和嬰兒缺氧的危險；
（2）母親便於休息，便於翻身，而且36℃～37℃的溫熱水可減少分娩時的痛苦。
缺點：在選擇水中分娩之前，準媽媽要進行系統的產檢。如果發現自己有心臟疾病，產前出現過胎膜早破、產前出血，有難產傾向，或有內臟併發症，應該避免選擇水中分娩。
採用哪種姿勢分娩，都是爲了更有效地保護好會陰，防止產道發生嚴重撕裂傷和減少新生兒的窒息。究竟哪種姿勢適合自己？醫院有沒有條件？在分娩前該做哪些必要的準備？準媽媽們應該及早地與醫生溝通。
改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。
A.來回踱步
當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在牀上舒服，下牀在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
B.把體重負荷壓在牆上
將雙臂伸直壓着牆壁，把所有的體重壓在牆壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。
C.膝胸臥姿
採俯臥姿勢，兩手臂貼牀面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪着與大腿成垂直狀，注意臀部應擡高，胸部與肩部儘量貼於牀墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。
D.跨坐在椅子上
將兩腳張開跨坐在椅子上有利於產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。
分娩是需要一定時間的，這是因爲寶寶必須在通過媽媽的骨產道和軟產道後，媽媽和寶寶仍都是安全的，分娩纔可以說算是成功。而媽媽的骨產道雖說只有10餘釐米的長度，但它不是等圓等寬的，而是一個近似漏斗狀的管道，在這個短小的管道里竟有三個平面的形狀是不一樣的。因此，寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的，會被卡在產道的某一處。寶寶必須要做一些適應性和被動性的轉動來適應媽媽產道腔的形態，下一步的分娩纔可能進行，每一個動作的完成都需要一定的時間，並不能着急。寶寶在完成這些轉動時，自身並沒有主動的意思，而是完全由媽媽的宮縮力和產道阻力所產生的合力給“包辦”了。因此，讓寶寶娩出的前進動力，並不決定於準媽媽分娩時的姿勢。
在分娩的過程中轉換不同的姿勢，能夠帶來以下的好處：
減少準媽媽的痛楚;提高受控性；有利於宮縮的頻率、時長和效率；利用重力加快BB的出生；減短分娩的時間。
分娩第一階段的姿勢
半躺：在膝蓋之間放一些枕頭可使產婦更舒服
半坐：坐在牀上，靠着丈夫的胸口
坐着一隻腳提起來：防止骨盤傾側，也有助於嬰兒找到最好的出生體位
活動：下地走走有助於孩子的出生，在分娩的第一階段，可活躍一些，但不要讓自己太累，散步就是最理想的活動。
分娩第二階段的姿勢
在分娩的第二階段，最理想的分娩姿勢是能夠最大限度地打開產道，讓孩子順利出生，利用重力作用幫助孩子出生，而且能夠爲孕婦提供安全感的姿勢。在宮縮的過程中孕婦可以變換不同的姿勢找出最適合自己的姿勢。
仰臥式
平躺在牀上，兩腿張開，這種姿勢可以幫助胎兒轉換胎位，便於分娩，但不能夠充分利用重力作用，外陰更容易發生撕裂，側切的機率會更高。
半坐式
墊一些枕頭等在膝蓋和背部後面，半坐，然後張開雙腿。這種姿勢能夠有利於利用重力的作用，同時也方便醫生觀察宮縮情況。
側躺式
側向躺着，蜷縮背部，丈夫可以幫忙把她的一隻腳擡起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢前傾跪式。產婦將手放在牀上或者支撐物上，兩腿分開。這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的機率。但產婦可能會比較累，可放些枕頭等在膝蓋和手下面墊着舒服一些。
站立式
這種姿勢可以讓你不用施加麻醉劑，而且可以更好地利用重力的作用。但產婦會比較勞累。
坐或蹲坐式
可以藉助產房工具而坐，這時候子宮打開，藉助重力的作用，可以自然地讓孩子更容易出生。但這個姿勢產婦會比較累，但累的時候可以站起來或者向後靠坐。
除了仰臥把腳放在凳子上以外，也可採取其他的分娩體位。你也可以不使用凳子，或者，如果做了準備，你也可以取側臥或蹲位。
使用產鉗
你的醫生是否使用產鉗幫助分娩要視你分娩時的情況而定。影響因素有：你的寶寶的大小，你的骨盆的大小，你的宮縮能力。以及你的寶寶是否需要立即分娩出來。
產鉗看上去像兩隻金屬的手，用於在分娩時保護寶寶的頭部。
關於拉馬茲方法
拉馬茲恐怕是現在最多的輔助分娩的方法了。到處都有其培訓班。
什麼是拉馬茲輔助分娩方法？拉馬茲輔助分娩方法在產前幾周時，向孕婦和分娩教練提供教學和實踐。孕婦將學會分娩時的呼吸，學會將注意力集中在某種物體上來制止或緩解疼痛。
每個產婦都可以使用拉馬茲方法嗎？拉馬茲方法在許多婦女分娩時應用效果都不錯。但是，這個方法需要孕婦自己和分娩教練的全心投入。它需要在產前大量練習，以及在分娩時刻苦努力，但這是值得的。
除了拉馬茲方法外，有什麼其他的準備分娩的方法嗎？還有兩種準備分娩的方法。布拉德萊方法教你自我集中來放鬆，使用了許多放鬆方法。它強調了放鬆和腹部深呼吸，來使分娩更舒適。GrantlyDick-Read方法試圖打破臨產和分娩時的恐懼——緊張——疼痛的循環。
目前產鉗的使用不像從前使用得那麼多了。現在醫生們常使用胎頭吸引器或進行剖宮產了。
胎頭吸引器
胎頭吸引器是一個塑料杯狀物，通過抽真空，將之貼在寶寶的頭上。當你分娩宮縮時，你的醫生向外拉寶寶，使你的寶寶更容易娩出。
