平衡式可訓練腿後肌和平衡感，而背挺直則可練習挺腰、胸，避免彎腰駝背或因平常姿勢不良造成的腰痠背痛。但有巴金森氏症、小腦病變的人不適合做。正確做Step1吸氣。雙腳站立與肩同寬，腳趾頭向前、背挺直。頭擺正，兩眼平視......

生活中，幾乎每個人都曾經歷過腰痛的折磨。引起腰痛的疾病有很多種，如急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出等，不同的病因可以令患者表現出不同的姿勢特徵，幫助我們作出初步判斷。1.腰背僵硬、舉步維艱型：見於急性腰扭傷......

藥劑科有關人士向記者指出，正確服用藥物除要選擇正確的藥物、劑量之外，患者在服藥時，尤其應該注意服藥時的飲水量和服藥姿勢。服藥時應多飲水大多數人都有這樣的習慣，服藥時僅用一口水送服。這樣的服藥方式其實是不正確的......

編輯推薦：男人最愛聽的6句情話傷腰姿勢1：蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳......

在冬季養生熱潮盛行的今天，專家提醒大家，在每天研究吃什麼好，吃什麼不好的時候，也不妨放點心思到睡覺的問題上。養生專家指出，其實有些時候吃得好不如睡得香，睡覺的姿勢有問題，不僅僅會影響到自己每天的精神狀態，還會招惹各種......

有些不良姿勢很有可能會引發頸椎病，這都是人們平時不大注意引起的。那麼頸椎病的病因還有什麼呢？估計很多人還不怎麼了解吧，下面就讓權威專家來爲我們解說下。頸椎病的病因一般都包括下面幾點：1、風寒溼因素：外界環境的風......

小編推薦：從乳頭和陰道的顏色可看性經驗？一般說來，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因爲女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液池中時，給精子進入子宮創造了有利條件。護胎體位原......

◇工作危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。......

冠心病患者怎樣注意睡眠姿勢？睡眠的姿勢會對心臟產生影響。我們經常採用的睡眠姿勢有仰面直腿，左側面、右側面屈腿，而最好的姿勢是右側面屈膝而臥，因爲這樣對心臟的壓力小，這恰恰符合臥如弓的古訓。而冠心病患者本身的心臟......

步態1：踮着腳尖走路使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。關鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。步態2：交叉地扭捏而行你的兩腿交叉而行......

冠心病患者散步時，最好慢速行走，以免心律失常，誘發心絞痛。散步最好在餐後半小時到一小時後，每天兩三次，每次半小時。肥胖者散步時，可適當將散步的時間、距離拉長，並將運動量加大些。最好堅持每天散步2次，每次一個半小時。散......

孕早期應儘量避免：妊娠前3個月間，因爲孕婦的內分泌機能產生改變，胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接此時還不夠緊密，如果進行性生活，很可能因爲動作不當或過度興奮，使子宮受到震動，讓胎盤脫落、出血，造成流產。......

亞健康可以說已經演變成現代人的正常狀態，然而亞健康也有分等級，別等到亞健康都快變成疾病纔來保健，到時花的錢以及付出的代價可要高昂多了。test1你的平衡性夠好嗎？雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻......

夢想生個男孩?想控制生男生女?就按照下面說法來辦吧!控制生男生女的同房姿勢：據說同房時要使女方達到高潮，較可能生男孩，因爲女性高潮時，子宮頸分泌的鹼性分泌物較多，適合Y精子活動，所以事前男方應多愛撫女方。此外，應採用插......

隨着可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭——產褥期。看着垂下的肚皮，沒有了以往的緊緻滑膩的質感，該如何瘦肚子？即使產前不是苗條的你，只要好好把握產後的時間，用瑜伽瘦肚子沒問......

爲了保持身體平衡，老年人在散步時要有正確的散步姿勢。體弱的老人在散步時最好拄個柺杖，柺杖的高度要與手的位置相符，柺杖的底部和把手都要防滑。此外，不同的老年人，散步的姿勢也有所不同。1.肥胖者散步時，可適當將散步的時......

奶瓶餵奶姿勢一定要找一個安靜、舒適的地方坐下來。必要時用墊子或枕頭墊好胳膊。把孩子放在膝上，使孩子的頭部在你的肘窩裏，用你的前臂支撐起孩子的後背。不要把孩子放成水平，應該讓孩子呈半坐姿勢，這樣能保證孩子呼吸和......

1、起始姿勢同上。兩臂側平舉，上體擡起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之後身體還原放鬆。反覆做2~3次後，左右交換，以同樣的方式再進行2~3次。2、仰臥。兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，儘量向右側傾倒，左肩緊貼牀上......

更多推薦：心理學家分析男人花心心理問題：你已經等了很久，但公交車還沒有來。這時，你會用哪種姿勢等車？A：找一面牆靠着B：雙腿交叉地站着C：把手插在口袋裏D：把手放在背後，或是不斷地看錶#p#副標題#e#更多推薦：測試：從內褲看女性的感......

兩人組建幸福的小家之後呢，過一段時間就會考慮要不要添個小寶寶，那麼有的家長想要男孩，有的卻想要女孩，那麼生男生女可以控制嗎？答案是肯定的，現在我們就來看看生男生女是如何控制的？同房的時間禁慾（約5天的時間）到排卵日前才......