在決定給孩子斷奶前，減少孩子每天的餵養次數，間隔的時間稍微長一點，這樣就可以減汪寶寶吮吸刺激到乳汁的分泌，久而久之自然就會減少女性乳汁的分泌了。
其次可以選擇一些斷奶藥物，這些到婦產醫生那裏都是可以直接購買到的，這裏就不一一例舉了。再者可以利用一些具有回奶作用的食物幫助回奶，如韭菜，麥芽，等等，在這裏提醒一下回奶期就不要吃一些具有下奶作用的食物了，由其是魚類，花生，豬腳等一些含有乳汁豐富的食物。同時日常還要減少一些流質性的食物，有婦產科醫生就指出女性在斷奶期還要減少喝水量，這樣才能減少乳汁的分泌。在回奶期間儘量清淡飲食就好，少吃蛋白質豐富的食物，吃點蔬菜就好了，同時儘量不要用炒的，直接焯一下就吃，這樣都可以減少乳汁的分泌，有利於回奶。
日常要減秒刺激到乳房的動作，這個時候可以穿寬鬆一點的衣物，如果實在脹得難受的話，那麼可以少量擠一些掉，但是這個方法不能長時間的適用，因爲如果擠得越多的話，那麼是有可能會刺激到乳汁的分泌的，從而使得回奶期變得更長。由其是千萬不要讓寶寶去摸，平時洗澡的時候，不要用熱水去刺激。
如果疼得實在難受的話，可以用冰袋敷乳房，以減輕脹疼的感覺。如果夜晚睡覺的話，建議媽媽們可以在自己睡覺的位置上弄一層紗布，這樣就可以直接將多餘的乳液掉在紗布上了，這樣清潔起來會更加簡單一點。
媽媽的回奶期，其實還要面對孩子的哭鬧，有一些準媽媽在回奶期，自己的乳房疼得難受，又看到孩子強烈的想喝母乳，因此就忍不住在給孩子餵奶，這樣做的危害是非常大的，它有可能就使你的回奶變得更加困難了。因爲孩子的成長始終都是要斷奶的，所以在這個期間，如果可以的話，就把孩子交給爸爸，然後自己到處走一走，一來可以避免讓孩子復吸，二來可以減少乳房的疼痛感。
很多準媽媽會利用一些激素類的藥品，或者說打一些回奶針之類的，小編個人覺得是沒有必要的。因爲這些激素類藥品一來有副作用二來可能會引起一些乳房疾病。其實正常情況下回奶期只要注意以上這些細節問題的話，那麼兩三天就可以回奶正常了。
最後提醒一下如果回奶期結束後，發現自己的乳房有硬塊的問題的話，要及時的按摩，促進其軟化，緩解乳房腫塊，更有利於女性健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
