說到脹奶，不少生完孩子的女人，都有過同樣的經歷。脹奶是很難受的，明明乳房脹痛得要死，但是奶水就是不出來。長時間這樣子的話，嚴重的話，可能發展爲乳腺炎，所以說，平日裏需要做好措施，幫助自己緩解脹奶的問題。那麼產後脹奶該怎麼辦呢?別急，這幾個法子挺好，建議試一下。
產後脹奶幾個緩解方法
1、讓寶寶早點吸乳頭
生完孩子以後，要早點讓寶寶吮吸乳頭，這樣做能夠促進奶水分泌，更好地疏通乳腺管，從而奶水也會分泌的越順暢，乳房脹痛問題也能得到緩解。所以說，建議生完孩子以後，半個小時之內要讓寶寶吮吸乳頭，吃到第一口母乳。
2、催乳湯晚一點喝
不少女人生完孩子以後，都會大量進補，幫助彌補生產時消耗的精力和體力。比如說豬蹄湯、鮮魚湯之類的，單但是這種湯水不僅能夠爲產婦補充營養，促進產後身體的恢復，而且還能幫助奶水分泌。
注意了，產後進補的湯湯水水要有選擇，有助奶水分泌的那一類別太早吃。因爲奶水來的太快了，很容易出現乳房脹痛得情況，也就是出現脹奶問題。其中，想要下奶的產婦們，建議生完孩子一個星期以後開始喝催奶奶水分泌的湯比較好，再一點點增加，從而適應寶寶的進食量。
3、餵奶姿勢要對
餵奶姿勢不對的話，寶寶就沒辦法吸到奶水，從而乳房裏面容易堆積奶水，造成脹痛問題。其中，正常的餵奶姿勢是：將寶寶的下頜貼着你的乳房，讓寶寶長大嘴巴，再將乳頭送入寶寶的嘴中，讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈，看到寶寶慢而深的吮吸，而且偶爾還能聽到寶寶的吞嚥聲，那麼就說明寶寶吸到奶水了。
4、適當熱敷
當脹奶實在難受的時候，不妨採用熱敷的方法緩解一下：先將毛巾放入熱水中燙一兩分鐘，燙好了以後撈起來將水擰乾。再將熱毛巾敷在乳房上面，等到毛巾沒熱氣了以後再拿下來，重複幾次就可以了。熱敷能夠改善身體局部血液循壞，促進奶水分泌，從而緩解脹奶帶來的不適感。
5、保持好心情
當你情緒不好的時候，奶水分泌也容易出現問題，相反有好心情奶水分泌就會好一些。所以說，女人們生完孩子以後，調節好自己的情緒，從內心接受寶寶的到來，爲自己升級成爲母親而感到愉悅。
6、學會按摩
脹奶實在難受的時候，可以通過按摩緩解，但是方法一定要用對，千萬不能在家亂按亂擠，否則很容易導致乳房局部組織和皮膚受損傷，造成更爲嚴重的脹痛問題。其中，這裏推薦一個按摩方法，供大家參考：
首先，用溫開水清洗乳房，洗好了以後用毛巾熱敷乳房一分鐘(記住熱敷時要避開乳頭)，然後產婦整個仰臥在牀上，將毛巾拿掉再擠出一點奶水，塗抹在需要按摩的部位。之後再用手指的指腹順着乳腺管的走向，從乳房的根部往乳頭方向以畫圈的方式按摩，最後雙手環繞着乳房做順時針按摩既可。
除了這幾個方法之外，小編提醒，在脹奶的時候，在飲食上需要特別注意，因爲吃錯了會讓問題加重。所以說，過硬的、過冷的、過鹹的、有油膩的食物都不應該吃，吃了以後，身體的不適問題會接踵而來。
