【子宮內膜薄的原因】
1.子宮內膜病變，這種很少見。
2.內分泌失調。長期處於內分泌失調狀態會影響到內膜的厚度。
3.流產時刮宮不當。
【適宜受孕的子宮內膜厚度】
8-10mm
【哪種情況下可以判定子宮內膜薄】
子宮內膜在排卵期是最厚的，按照月經週期28天算，從來月經的第8、10、12天和第14天做B超，如果到第14天排卵期，子宮內膜厚度還達不到7mm，就說明你的子宮內膜偏薄。
【飲食指導】
1.以豆類、穀類、薯類爲主，肥厚油膩，易於滯瘀，少食爲好。
2.油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前後少食爲好，不可生食。水果多爲生食，子宮內膜薄患者經前後也宜避免。
3.家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。
4.乾果可隨時食用。核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，都可以吃，但不要多吃。
【食療偏方推薦】
1.黑豆：
①每天早晚2次，吃黑豆糯米粥（黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那麼多就可以）。
②將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2.多喝豆漿。
3.雪蛤，泡了放在豆漿裏面煮十分鐘，加蜂蜜。
4.烏雞枸杞黑木耳湯，也可以和烏雞枸杞山藥湯替換着喝，這裏的山藥是淮山藥，是在藥房買的，不是菜場的那種普通山藥。
5.蜂蜜＋核桃＋黑芝麻。
6.多吃瓜子有助子宮內膜增厚。
【中藥方推薦】
特別提醒：每個人具體情況不同，所以中藥方只能作爲參考，姐妹們一定要在醫生的指導下進行服用。
1.熟地黃，麩炒澤瀉，山藥，山萸肉，知母，牡丹皮，黃柏，茯苓。都是沖劑，很好處理。【點擊查看原帖】
2.月經後吃半個月一號方子，排卵後吃半個月二號方子，一號方子是長內膜和長卵泡的，二號估計是調雌激素的。
一號方子：知母10G，墨旱蓮1G，生地黃10HG，炒當歸10G，鉤藤15G。炒黃柏6G，菟絲子12G，山藥15G，澤瀉10G，炒黃芩10G，女貞子15G，炒白芍15G，山茱萸6G，臣僕10G 甘草5G。月經第三天開始吃，吃12天。每付藥熬2次，一天喝2次。
二號方子：知母10g，女貞子15g，川斷15g，杜仲15g，菟絲子12g，白芍15g，生地黃10g，炒山藥15G，山茱萸6g，炒當歸10g，澤瀉10G，陳皮10g，鉤藤15g。甘草5g，炒黃芩10G。
3.中藥紫河車，說起中藥，針對內膜薄，紫河車是首選的。有買膠囊的，也有去藥店買紫河車自己磨成粉服用的，都是單獨服用，不放在湯劑裏面。
4.阿膠粉泡牛奶，喝3個月能增厚子宮壁，試一下吧！把阿膠打成粉，熱牛奶放入3克阿膠粉，每天喝一杯。
【子宮內膜薄日常護理】
1.每天保持平穩愉快的心情，避免過度緊張。
2.經期注意保暖，尤其是小腹，促進血液循環加速，鬆弛肌肉，促進經血排出。
3.多運動增強體質，可以經常練練瑜珈，疏導氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
4.飲食宜清淡，忌辛辣味重的食物，戒菸酒，多吃些補氣活血的食物，如黑豆，木耳，蜂蜜，核桃等。
