寶寶便祕怎麼調理最好
飲食調理
少食多餐，慎選優質點心
適合對象：吃得少的寶寶。
雖然寶寶的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但寶寶精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，寶寶的飲食應堅持少量多餐。父母可以把寶寶每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是寶寶最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給寶寶食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾，用水沖泡給寶寶當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給寶寶食用。
吃纖維素含量較高的食物。
適合對象：吃菜少的寶寶。
食物中含有的纖維素能夠促進胃腸蠕動，有助於順利排便。可增加，寶寶便祕時，可以多吃一些紅薯、玉米，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維食物，麥類、穀類食品中也含有較豐富的膳食纖維，要多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物後，更要及時喝水並且吃些蔬菜。平時父母一定要少給寶寶吃那些容易引起上火、便祕的食物，如巧克力、薯片等。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，除了給他講道理以外，也可以試着讓他多吃些木耳、杏鮑菇、海苔、海帶等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。
多攝取瓜果
適合對象：容易上火的寶寶。
中醫認爲，寶寶便祕的原因在於其體質燥熱。因此，便祕的寶寶平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。父母平時還可以經常爲寶寶熬點綠豆薏仁粥、綠豆湯喝，也能起到解熱通便的作用。
吃點益生菌。
適合對象：大病初癒的寶寶。
益生菌是人體腸道中的正常菌羣，參與人體的消化過程。如果寶寶由於生病或者吃藥的原因，使腸道內的益生菌數量減少，就容易影響正常的消化吸收，有可能導致便祕。適當補充益生菌，使腸道益生菌恢復正常水平，能有效緩解便祕症狀。食物中的益生菌既健康又安全，酸奶就是不錯的選擇。
養成定時排便習慣。
適合對象：排便無規律的寶寶。
爲預防寶寶便祕，媽媽應每日定時訓練寶寶排便。使寶寶逐漸建立相應的排便條件反射，幫助寶寶養成規律排便的好習慣。訓練寶寶排便的時間最好選擇在清晨或者飯後。在寶寶便便時，媽媽要儘量給寶寶創造舒適的環境，保證室內溫度適宜。如果給寶寶準備一個可愛又舒適的坐便器，他可能會因爲很感興趣而樂於嘗試。對於較爲敏感的寶寶，儘量在家裏排便，不要輕易改變排便環境。
適當運動
適合對象：運動不足的寶寶。
讓寶寶積極進行戶外運動，如跑、爬、跳、騎小車、踢球等，以此增強腹肌的力量，並且可促進腸道蠕動。也可在寶寶臨睡前，以其肚臍爲中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動，還有助於睡眠。
寶寶便祕什麼情況下需要看醫生？
如果寶寶只是偶爾出現一次便祕，那麼媽媽不必過於緊張，調理一下飲食，注意觀察就可以了。如果寶寶頻繁出現便祕症狀，應該引起媽媽的重視，長期排便困難容易形成習慣性便祕。一般來說，寶寶出現接連幾天大便呈乾硬的球狀，或三天以上不拉大便的情況，就應該去看醫生了。
另外，如果寶寶便祕的同時有其他症狀，如發燒、肚子疼等，也需要去醫院就診。
