女性在經歷痛苦的分娩之後，接下來很有可能會經歷一件尷尬的事情，那就是產後尿失禁。但是這不要擔心，這是很多人會有的事情。根據統計，100個女性有13個人會有這樣的經歷，概率是相當的高。很多人擔心了，假如自己真發生這樣的事了，該如何處理？
防止產後尿失禁的養生保健方法
爲了預防產後尿失禁或者爲了預防尿失禁之後再一次出現這種情況，那麼我們可以嘗試養生保健，通過藥物治療來達到目的，藥物治療的目的就是補氣生肌，固脬止尿。先準備30克的益智仁、炮姜、炙甘草、肉，一起磨成細粉，然後每次取5克加上蔥白一起搗鼓成塊，然後放到肚臍部位，再放上熱水袋，一起敷半個鍾到一個鐘，每天一次。
防止產後尿失禁的鍛鍊方法
除了上面的的藥物治療，我們還可以通過運動鍛鍊來防止產後尿失禁，其實產後尿失禁跟人的盆底韌帶有很大的關係，因爲在分娩的時候，孩子的出生，使一些泌尿系統的肌肉組織鬆弛，從而導致了尿失禁。而運動鍛鍊就是跟這些有關係的，我們首先介紹的是盆底肌運動，先仰臥在牀，雙腿稍微彎曲，接着有規律地擡高臀部離開牀面，這種鍛鍊有利於收緊肛門、會陰及尿道。接着是腹肌運動，仰臥屈膝，把雙手放到身體的兩側，先擡起一隻腳和身體垂直，然後再擡另一隻，這樣交替5次左右，接着把手放到頭後面，然後靠着腹肌的力量，使身體慢慢的坐起來，反覆幾次，這樣有利於子宮收縮及回位。
產後尿失禁是很尷尬的事情，但是這也是無可避免的，我們所要做的最好是先要預防，或者出現了這種情況後，如果避免下次再出現，上面介紹的兩種方法，養生保健和運動鍛鍊可以參考一下，最好是綜合利用，雙管齊下治療。
