很多家長都會問我，有哪些食物適合寶寶吃？其實有很多不起眼、價格也不貴的食物非常適合寶寶吃。這些食物也非常適合和其他食物混搭，口感好，營養足，我家寶寶就很愛吃的。有6種超級食物很適合加入到寶寶輔食中。
1、藍莓
藍莓口感酸甜，含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑，除此持外藍莓含有降低膽固醇的功效，可以促進寶寶大腦發育、提升寶寶記憶力。
媽媽可以把藍莓做成藍莓醬讓寶寶用小餅乾蘸着吃，我姐寶寶很喜歡這麼吃。
2、菠菜
菠菜價格便宜、大多數季節都可以買到，無論是做湯還是做輔食都可以添加進去。菠菜中國含有豐富的鐵、鈣、葉酸以及維生素A和C，這些營養元素都是寶寶骨骼發育和腦神經發育的重要營養。建議媽媽可以用菠菜和土豆做濃湯，味道鮮甜，寶寶很愛喝。
3、紅薯
很多寶寶都會有便祕的問題，建議媽媽可以給寶寶多吃一點含膳食纖維比較豐富的紅薯。紅薯不但含又豐富的膳食纖維，還有豐富的維生素B、C、E，以及鈣、鉀、鐵，可以讓寶寶脾胃調和，提升消化能力，促進腸蠕動，緩解寶寶便祕。
紅薯吃法很多，單獨煮、蒸或者熬粥、和其他水果搭配做果泥都可以。
4、燕麥
燕麥裏所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，可以幫助便祕的寶寶緩解便祕症狀。燕麥還可以提升寶寶注意力，提升記憶力。每100克燕麥中含B族維生素居各種穀類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠提高寶寶的注意力。但是燕麥裏含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點再給寶寶吃。過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候更要小心，因爲其可能會對燕麥過敏。
5、牛油果
牛油果的營養價值很高，具有高蛋白、高能量和低糖分的特點，外國家長都是給寶寶作爲輔食吃，因爲它的果肉柔軟細膩，不易引發過敏，而且含豐富的蛋白質和微量元素，吃起來方便，好消化，對促進寶寶生長發育有幫助。寶寶常吃牛油果可以潤腸通便、滋養寶寶頭髮、促進寶寶生長髮育。但是媽媽一定要注意不要讓寶寶吃太多，容易長胖。
媽媽可以用檸檬汁加牛奶和牛油果一起製作成果醬，讓孩子和米餅一起吃。
6、奶酪
奶酪含有豐富的鈣和蛋白質，有利於寶寶骨骼和牙齒髮育、也可以增加腸道益生菌、潤腸通便。
建議媽媽選擇低脂乳酪配合水果做成水果沙拉。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
