春季流感來勢洶洶，尤其喜歡襲擊抵抗力較弱的孩子，各大醫院被小病號們擠爆的消息每天都有報道。很多媽媽表示很擔心，平時孩子的抵抗力就不咋地，這波流感那麼猛，不知道娃兒能不能安然無恙地躲過。
確實，流感這貨我們惹不起，但要躲過它並不難。媽媽們不妨從以下幾點入手，提升孩子的抵抗力，讓孩子遠離這波春季流感。
1、注意飲食營養
“好身體，吃出來”，這話不假。飲食結構不科學，營養攝入不均衡，往往會降低人體抵抗力，導致孩子更容易被流感盯上。
因此，孩子的飲食一樣要注意多樣化，每天保證攝入一定量的新鮮禽魚肉、蛋類、奶製品、果蔬等。
另外，媽媽也可以給孩子補充牛初乳。
牛初乳指的是母牛產子後72小時內所分泌的乳汁，含有大量的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因子等，能促進孩子的免疫系統發育成熟，還能改善胃腸道的菌羣生長，讓孩子身體強健少生病。
2、督促孩子講究衛生
叮囑孩子勤洗手也能有效預防流感，但很多孩子洗手很不走心，隨便衝兩下就算了。要知道，這樣的“佛系洗手法”，並不能有效去除雙手上的病菌哦！
正確的吸收方法應該是，先將雙手衝溼，再加入洗手液搓出泡沫，仔細清潔手心、手背、指甲內外、指尖及虎口位置，然後再用水徹底沖洗乾淨，最後用手紙抹乾雙手，或用幹手機吹乾雙手。
建議媽媽爲孩子準備一款溫和清潔不傷手的洗手液，鼓勵孩子勤洗手。
此外儘量少帶孩子到口人密集的地方，外出時爲孩子準備一個兒童專用的口罩，以免孩子接觸到流感病毒。
3、鼓勵孩子多運動
運動也是增強孩子體魄的好辦法，能促進身體的新陳代謝，讓身體機能維持在平衡狀態，對預防各種疾病有着重要的作用。
閒暇時間，媽媽應鼓勵孩子多進行戶外運動，跳繩、打球、爬山、騎車等，都能讓孩子的身體得到鍛鍊。
4、保持充足的睡眠
睡眠是身體充電的過程，只有晚上睡好了，孩子第二天起來纔會精神抖擻，元氣滿滿，擁有更多的能量來對抗病毒的侵襲。
眼下已經是春天，天氣每日持續回溫，建議媽媽及時給孩子換上一套薄點的春被，讓孩子每晚都有好睡眠。
小兒流感吃什麼好
流感患兒飲食上要選擇清淡、易消化的食物，多吃菜湯、蛋湯、牛奶等，注意補水。
流感患兒飲食注意
1、選擇易消化食物：
患者應選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡：
飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口爲宜。
3、注意補充水分：
可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。
4、補充維生素：
多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
5、少吃多餐：
飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改爲半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
治療感冒的食療推薦
1、薄荷飲。銀花30g，鮮蘆根60g，大棗lO枚，羅漢果3g，薄荷lOg。先將前四味藥煮沸15分鐘，再加薄荷煮3分鐘，也可加冰糖適量，飲其濾液，食大棗。適用於高燒、口渴、咳嗽等流感。
2、板蘭根、鮮蘆根各30g，葛根15g，生甘草5g，生薑數片，加水1000mL，煮沸20分鐘左右，熱飲。每日分2次服用。適用於流感高燒、咳嗽。
3、薑糖飲。生薑15g，紅糖20g，蔥白3根。用500mL水加薑絲、蔥絲煮沸後加入紅糖，趁熱一次飲完，臥牀蓋被，以出微汗爲度。適用於高燒無汗的流感。
都說“流感猛於虎”，但它也是可以預防的。從以上提到的幾點着手，多管齊下，孩子的抵抗力得到增強了，那就不再畏懼流感這隻“大老虎”啦！
