不少寶媽最近都犯疑問，爲什麼夏天太陽那麼大，陽光挺足的，自家的寶寶反而有些缺鈣了？其實相比春秋季節，夏季環境炎熱，寶寶在活動，飲食等方面都受到一定影響，並且夏天生病的寶寶也比其他季節要多一些。以上種種因素影響，使得寶寶在夏天變得最需要補鈣。那麼到底是哪些因素導致夏季寶寶易缺鈣呢？
1.夏季酷熱，白天戶外活動時間減少。
由於夏天白晝時間長，炎熱的氣溫從八九點就開始一直延續到下午六點鐘左右。那麼也就是說陽光雖然充足，但是溫度太高，爲了防止寶寶中暑曬傷，許多家長基本不允許寶寶白天出門玩耍。由於外出時間變少了，寶寶無法接觸到陽光，所以體內自然合成的維生素D就減少了。衆所周知，維生素D是促進鈣吸收的重要幫手，少了它，鈣的吸收率也大不如之前了。
2.大量流汗，導致鈣質流失。
寶寶到了這個季節，穿的少，自然也活動的比較開。再加上外界溫度持續保持高溫狀態，寶寶自身爲了保持正常體溫，排汗量變得多了。每次汗液裏鈉離子的流失必然消耗掉體內一小部分的鈣和其他營養物質。雖然現在的家庭都配備有空調，不過長期處在空調環境裏，呼吸不流通的空氣，寶寶自身對外界的免疫能力就下降了。這樣一來更容易感冒腹瀉等，因此家長還是情願讓寶寶多流汗，流汗可以達到機體排毒的作用。
3.夏季飲食不當，寶寶容易拉肚子
除了飲食不潔導致腹瀉，飲食不當也是重要原因。有些寶寶在夏季吃較爲冰涼的食物，因爲食用過量而導致拉肚子的情況，這就容易使補進去的鈣質又流失了。
4.缺鈣又厭食，無法及時補足
夏天寶寶厭食是很常見的。由於天氣的原因，寶寶吃的少，活動又多，如果又生病了，那就更食不下咽了。所以，寶寶因爲厭食而導致鈣無法補足來滿足身體日常所需。
那麼夏季到底該怎麼補鈣最易吸收也最健康呢？
1.錯開高溫時間段到戶外活動
一般炎熱的氣溫主要集中在早晨十點到下午五點之間，因此，家長們可以選擇早一點帶孩子出來散步，曬曬太陽，但是注意曬一會兒要在陰涼處休息一下，免得寶寶嬌嫩的皮膚被長時間曬傷。
2.食補是最好的選擇
魚肉蛋奶都是寶寶補鈣最好的來源。但是由於寶寶易出現厭食現象，那麼家長們就要注意在安排寶寶飲食的時候合理搭配蔬菜水果，不僅可以增進食慾，還能額外補充多種維生素，保護腸道，促進鈣的吸收。常見的補鈣的食物有：牛奶，豆製品，魚，雞蛋，海帶，紫菜，蝦皮，芝麻，蝦，油菜等等。
孩子的健康成長需要家長細心呵護，給孩子補鈣雖然要緊但是也不要過量補，否則鈣的含量過剩就得不償失了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
