紅棗花生蜜
材料:紅棗、花生各適量
調料:蜂蜜適量
做法:
1.將紅棗和花生洗淨,溫水浸泡後,用小火煮至湯汁稍稠。
2.放涼後,加適量蜂蜜調勻即可。
推薦理由:
常喝這道糖水,可預防和治療貧血,讓準媽媽孕前氣血豐盈。
烹飪提示:
煮紅棗和花生時不要加蜂蜜,蜂蜜中的營養物質遇高溫會被破壞,喜歡甜食者可適當放一點糖煮紅棗和花生。