年過完了，各個職業差不多都要上班了，可是你們過春節回家喝酒，吃的大魚大肉。這麼多油膩的食物吃進去，容易導致肥胖，甚至會出現噁心嘔吐，腹部不適的現象，今天小編來告訴你，幾種清除油膩的食物：
清除油膩的食物：1、地瓜
地瓜中所含的纖維質鬆軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助於排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐後準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。
清除油膩的食物：2、山藥
清除油膩的食物
山藥有神仙之食的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
清除油膩的食物：3、蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物排出，從而淨化血液。燉排骨湯時，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。
清除油膩的食物：4、銀耳
銀耳滋而不膩，爲滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
清除油膩的食物：5、薏米
清除油膩的食物
薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，能更加有效的促進身體消化。
清除油膩的食物：6、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物，具有潤腸、通便的作用，能幫助胃腸道排出有害物質。這種養生方法老少皆宜。使用蜂蜜養生的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
清除油膩的食物：7、木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。木耳直接涼拌吃，味道爽口，去除油膩感的效果更好。
清除油膩的食物：8、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃、刺激腸胃蠕動。選擇酸奶時要注意：酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
清除油膩的食物：9、海帶
清除油膩的食物
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少油膩感。
清除油膩的食物：10、花生
花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使腸道抵抗外界侵擾的能力不斷增強。如果將花生泡在醋中後再食用，更是有軟化血管的功效。
清除油膩的食物：11、海藻
清除油膩的食物
海藻素有海洋蔬菜的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
這些食物吃了，可以清楚油膩的食物。有助於腸胃消化，不會輕易肥胖。
