不少人都喜歡喝茶的時候加糖，可以減少一些澀澀的味道。但是喝茶加糖真的好嗎？
喝茶可以說是中國人的一項標配了，不少人都喜歡喝茶，尤其是一些中老年男性，不但能夠以茶會友，還能促進身體的健康。但是有些人喝茶會嫌棄茶葉的苦澀的味道，就喜歡茶裏面放一些糖，但是這樣的做法，喝茶本身具有的營養還有嗎?
有些人喜歡在茶里加糖的做法，只是爲了改善喝茶的口感，而且偶爾加糖的行爲並不會對身體產生什麼影響。這都是根據你個人的口味來決定的。但是長期下去的話，是不推薦這麼做的。因此喝茶加糖對身體產生的負面的影響比喝茶本身帶來的營養價值是更大的。雖然偶爾喝茶加糖的話可以緩解個人的壓力，還能幫你緩解疲勞舒緩身心，但是它的效果跟普通的甜飲料是一樣的，因此不是很建議這樣做。
那麼怎麼喝茶才比較健康呢
根據時間來喝茶
喝茶也是要講究時間時段的，並不是說你什麼時候喝茶都可以。不管是飯前空腹、飯後或者一邊吃飯一邊喝茶的話都是不正確的，會對身體造成一定的副作用。因此最好的方法就是在你吃完飯後的半小時到一個小時的時間後再去喝茶，這時候胃部食物已經被消化的差不多了，此時喝茶可以幫你解解油膩，梳理下腸胃。
用山泉水去泡茶是最好的選擇
雖然現在的社會環境下，接觸到純正的山泉水好像已經是不可能的事情了，但是對於那些泡茶有講究的人來說山泉水的確是最好的選擇。雖然蒸餾水和礦泉水等泡茶也是可以的，但是會影響茶的味道，而且礦泉水中的鈣鎂等金屬離子含量高，會嚴重影響茶的味道。
喝茶的溫度也有講究
常喝熱茶的話是會增加食管癌的風險的，而茶的溫度如果介於56℃到60℃之間的話，對健康是比較有利的。而且最好是能夠在泡第一泡茶的時候就將水倒掉，將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣可以減少農藥物的殘餘。
一天不要喝太多茶
喝茶也要講究適量，不是說喝的越多效果就越好，而且不要泡得太濃。中老年人一天四到五杯就好，而且淡茶比較適宜。如果喜歡喝濃茶的話，一天不要超過兩杯，因爲茶喝的太多的話也會加重腎臟的負擔，還會影響你的睡眠。
很多人都喜歡喝茶，不但提神，還能消除體內多餘的油脂，對於那些久坐的辦公族來說是很合適的，但是喝茶也要適量，適當，切忌過多。
