現在的人越來越注重自己的身體健康狀況，都會通過食療的方法來達到健康的目的，隨着物質生活的提高，人們飲食的健康越來越豐富多彩。肥胖症的患者也在逐漸的增加，所以很多的人在吃東西的時候回擔心長胖的問題，下面小編也爲大家介紹一下。飯前喝湯會胖嗎？
不會的！飯前喝湯也是一個減肥辦法. 最近科學家提出一句話減肥，這個最科學、最順利的減肥法，叫做：“飯前喝湯，苗條健康”。飯前一喝湯神經反射到腦部，腦有食慾中樞，只要你飯前喝湯，就能使食慾中樞興奮下降，食量就自動減少三分之一，而且吃飯變慢;如果沒有湯，你就挑點菜用開水衝一衝變成湯，先把這個喝掉，立刻能使食慾下降。有些人則是飯後喝湯，結果是越喝越胖。吃飽飯再喝湯，把胃撐得很大，又加上很多湯湯菜菜，所以飯後喝湯是越喝越胖。瘦人想變胖，飯後喝湯;胖人想變瘦，飯前喝湯。最好是喝淡燙吖！飯前喝淡湯或吃個水果 湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。此外，細嚼慢嚥也有助於減少飯量。
喝什麼
很多朋友一聽說，湯的營養價值高，所以就經常喝一些老鴨湯、老雞湯來保健。雖然這些湯品營養價值高，但是對於身體健康的朋友們，經常喝這些湯，會有長胖的風險。所以，選擇喝什麼，很重要。
魚、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、海帶，這些食材都可以製作出很好喝的湯品，最關鍵的是，不會讓您發胖，所以，在日常飲食中，經常喝這些湯，還是非常好的。
喝湯的速度
大部分朋友在喝湯的時候，都是“一飲而盡”，這是不對的。專家指出，將吃飯時間適當的延長，有利於胃腸道的消化，可以讓您增加飽腹感，這樣就起到了節食減肥的目的。
在喝湯的時候，如果可以速度適當的慢一些，就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營養，讓您有飽腹感，這樣就可以讓您少吃一些主食。
飯前喝湯會胖嗎？是不會長胖的，喝湯是一種保持身體健康的方法，並且營養物質融入到了湯裏，是更容易被我們人體所吸收的，是比較好的一種方法，所以在這裏我建議大家在飯前喝湯，不要在飯後喝湯。這樣會增加腸胃的負擔，會帶來消化不良的狀況。
