現在人們都很注重美容養顏，不僅想要食用一些護膚品來美容，同時還希望可以使用飲食調理的方法來對於自身的皮膚狀況進行調理。我們都知道粥是調理皮膚非常重要的食物，同時粥裏面放的材料不同，調理的功效也具有很明顯的不同，那麼小米百合蓮子粥的功效是什麼？
1小米中含有豐富的女性朋友所需要的雌性激素，女性朋友經常喝點小米粥可以有滋潤陰道的作用，可以調節月經，保持性慾正常水平;小米中含有人體所需要的豐富的維生素鋅，懷孕的女性吃小米可以保證胎兒正常發育所需要的營養，使胎兒正常生長，男性朋友吃小米可以預防前列腺炎症。
2小米中含有豐富的人體正常運轉所需要的碘，孕期多吃點小米可以保證胎兒的骨骼的正常發育，還可以預防孕期的甲狀腺炎症。
3小米中含有豐富的人體正常運轉所需要的維生素B2，女性朋友經常吃小米可以預防陰道炎症的發生。
食物對於皮膚的調理是需要長時間的來進行才能起到好的效果的，因此我們在使用調理的時候一定要還有一定的耐心，同時一些不好的食物對於身體和皮膚都會造成嚴重的傷害的，因此儘量的減少那些食物的食用量。
