生活中，誰不會碰到頭疼腦熱等一系列小毛病？胃脹胃痛就是常見的疾病，這些疾病是胃腸道出毛病的一個信號，所以除了吃藥打針，你自己也可以掌握一些自療辦法，這樣就能夠讓你掌握一些調理的方法，相信你也比較喜歡這樣來解決問題，那麼就跟小編一起來看一看一些比較常見的調理方法吧！
1、常喝粥湯：如果腹中脹氣，胃裏 覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2、喝點稀醋： 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
3、多做運動：若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療方：
①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。
②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。
③楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。
當然了，如果你的症狀比較嚴重的話就建議你可以適當額用一些藥，因爲很多藥店都有腸胃藥賣，但是千萬不能多吃，不然會讓你的胃部受不了，除此之外就是平時要注意對腸胃的保護工作，最好不要在剛剛吃過冷的食物之後就吃熱的，這樣很容易引起胃部不適。
