怎麼預防痔瘡最有效？很多網友這樣諮詢。每年冬季都是痔瘡的高峯期，而且辦公室白領是痔瘡的高發人羣，由於冬季天氣乾燥，人們喜歡吃火鍋，外出活動減少，大便會比平時乾硬，腸道蠕動減慢，很容易導致便祕從而引發痔瘡。
專家指出，痔瘡根據發生部位不同可分爲內痔、外痔、混合痔三類，除了要及早治療外，日常還可以採取以下方式進行預防：
首先，日常要多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。
其次，改善不良習慣。不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因爲蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液迴流，引起或加重痔瘡症狀。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡症狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。
再次，便後要清洗乾淨。痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
最後，控制飲食和體重。飲食切記過飽，以免引起腹壓增高。多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是白蘿蔔、捲心菜、空心菜等等，禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油膩的食物，吃火鍋儘量不要吃辣的。還要體重過重，如果下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。
痔瘡是現在各類人羣都不能避免的常見肛腸疾病之一，爲此，您要養成良好的生活飲食習慣，有效地預防痔瘡的形成。
