一、防感冒：用鼻呼吸，按住兩個穴
1、不要張嘴，儘量用鼻子呼吸。
2、講話的時候手按着合谷、列缺兩穴。一個指頭點着合谷穴，一個指頭點着列缺穴，一邊說話一邊揉動合谷穴、列缺穴，就能起到防範作用。因爲合谷穴治感冒、治咳嗽、治鼻腔不透氣；列缺穴治胸悶、治咳嗽、治感冒。
隨身帶瓶漱口水。用防風、板藍根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶裏隨身帶，有時間就含一口漱口，能起到預防作用。如果已經感冒了，就喝下去。
薏苡仁熬水搓手心。用薏苡仁單獨熬水飲用，或熬水搓手心，拼十個指頭，還可用薏苡仁的水蘸着棉棒揉動鼻腔，這對預防感冒很有效。
生甘草水蘸揉耳鼻腔。用生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預防傳染性感冒。
三、感冒初期：吃杏仁可緩解症狀
感冒初期，正是病毒勢力很弱的時候，此時，吃點杏仁能很好地減輕感冒症狀，迅速修復身體傷害。中醫認爲，杏仁有潤肺止咳祛痰的功能。甜杏仁味甘、性平，有滋潤肺燥，止咳平喘的作用，可以有效地緩解感冒初期的嗓子千、咽喉痛、頭暈等症狀。因此，感冒時，可以吃一把杏仁，或最好是喝上一杯熱乎乎的杏仁露，能起到祛風清熱的功效。
四、西醫防感冒：每天清洗鼻腔不可少
西醫認爲，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當人體因疲勞、受涼等因素，導致鼻黏膜的保護和免疫功能降低時，病毒、細菌等病原微生物就會乘虛而入，引起感冒等疾病的發十。因此，每天人們洗鼻腔可以有效減少感冒病毒數量，從而達到預防感冒的目的。
具體方法：每天早晚洗臉時澆水洗鼻，邊冼邊用鼻向外哼氣，每次洗3～5下即可。
