初春養生
在中醫學上，早春的風對人體來說，具有邪性，防護不好，風邪入侵，就會致病。早春，乍暖還寒。這時候的風很硬，很尖利，夾帶有冬天的陰寒。況且，風具有輕揚、善行、易變、無孔不入的特點。它們像無形的刀劍，很容易傷人。
中醫講，風邪爲六淫之首，意思是說，風邪是諸多外感因素的先導，寒、暑、溼、燥、火等大多是藉助風邪而侵及人體的，風邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。因此防風邪要注意以下這三點。
第一，衣裳脫慢點。
有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急着脫去厚重的衣物。特別是一些愛美的女性，更是要風度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是：別急於減衣物，稍微捂一下，待氣溫較爲穩定後，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
第二，飲食護陽氣。
隨着春天的到來，人體陽氣也在升發。保護陽氣對抵禦風邪非常重要。最易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆乾，包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂“發物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特別是特稟體質的人，更要注意。
第三，運動選好時機。
初春，太陽醒得早了，很多人選擇在早上戶外運動。其實，想告訴大家的是，初春的時候，運動仍要延續冬季的運動時間及方式。特別是戶外風烈的時候，冷風寒硬的時候，可以避開，不要頂風做運動。這樣，對防風邪入侵也是有效的。
所謂“春捂秋凍”所以在初春時節我們還是要注意保暖的。
早春時尚女性注意三大疾病
早春乍暖還寒，氣溫還很低，可在街上已能看到很多身穿短裙、絲襪、長靴的年輕女性。如此打扮，雖然美麗時尚，卻給健康帶來了不少隱患，尤其下列三種情況最常見。
風溼性關節炎
“早春天氣寒冷，穿得少很可能會引起風溼性關節炎。”北京大學第三醫院骨科主任醫師婁思權強調，穿得少就容易受涼，特別是體質不好的人，最愛感冒。經常感冒的人，自身免疫力就會下降，容易引發上呼吸道感染、發燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現遊走型的關節疼痛，也就是一會腿疼、一會胳膊疼的症狀，嚴重的還會導致風溼性心臟病。除此之外，還可能引發類風溼性關節炎，關節出現腫脹、僵硬，甚至變形等。
凍瘡
“‘短裙+長靴’看似把腿包得嚴嚴實實，但寒氣仍會透過衣裙縫隙滲進來，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長凍瘡。”江蘇省人民醫院皮膚科醫師範衛新指出，凍瘡多見於兒童、女性和末梢循環不良者，好發於手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。此外，這種穿法還會引起“寒冷性脂肪組織炎”，很多人常常會把它跟凍瘡混淆。與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會出現青一塊、紫一塊，並伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊癒，重者要及時去醫院就診。
痛經
女人對溫度是最敏感的，北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出，只顧風度不顧溫度的直接後果就是痛經。此外，由於下肢血液循環不好，還可能引起淤血，對女性健康極爲不利。
因此，在早春，女性也要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長靴，即使穿，也應選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應在裏面穿上保暖性能較好的貼身褲。長靴也不能長期穿，兩天換次普通鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產生。另外，頸部保暖可以有效預防頸椎病，出門時別忘了戴上圍巾。
