緊張的高考結束後，身心疲憊的考生從緊張期一下子過渡到了鬆弛期，考後放鬆的方式花樣百出：瘋狂K歌，畢業聚餐、通宵熬夜看球……對此，專家提醒廣大考生和家長，切勿驟然從“緊繃狀態”轉向“鬆弛狀態”，而是要科學放鬆，實現良性循環，避免“考後綜合徵”出現。
生活不規律導致免疫力下降
高考結束後生活失去規律，一些考生因長期受到壓抑而突然爆發放縱娛樂，K歌時亂用嗓子嘶喊，再加上世界盃的來臨，熬夜看球、作息顛倒，導致身體疲勞，抵抗力下降或用聲過度導致急性咽喉炎的發生。
每年高考過後，家長出於“可憐孩子”的角度，多允許孩子隨意放縱玩耍，而剛剛擺脫考試“束縛”的考生又缺乏自制力，總會出現長時間抽菸、喝酒、上網、看電視等情況，這不僅會對身體有傷害，還容易養成一些不良的習慣。此外，還有一些考生由於高考前勞累過度，導致免疫力下降，考後突發化膿性扁桃體炎；更多的是因爲之前學習壓力過大，考後熬夜上網、蹦迪、K歌導致靜脈血管擴張所引發的突發性耳聾，發病率較高。
專家建議
放鬆要有度
考生考後釋放，舒暢心情，可以理解。大家畢業了，感情丟不開，聚聚餐、唱唱歌，也是可以的。”成都市三醫院耳鼻喉科主任醫生王晉說，但是放鬆一定要有度，通宵耍，抽菸、飲酒都是不行的。”由於在18歲之前，人的肝臟解毒功能還沒有發育完全，所以白酒更要少喝。同時，暴食暴飲會導致腸胃道功能紊亂，不及時救治甚至危及生命。而沒有休息好，抵抗力會下降，感冒或其他疾病容易來襲。長期處於噪音環境中，耳朵功能可能受影響。
高考結束後，考生首先應該好好休息，調整生活作息時間，保證充足的睡眠；其次要補充營養，不要暴飲暴食，更不要貪吃冷飲，以免引發腸胃不適。不要爲了犒勞自己就打亂生物鐘，適度放鬆後應當及時迴歸規律生活，增強自律性。聚餐時以紅酒代替，喝少量啤酒。他提醒考生，高考結束並不代表學業生涯結束，健康的身體對未來大學生學習會提供更大的支持。
