更年期要注意防止併發症 女性到了更年期，機體會產生一系列變化，例如，骨質疏鬆、脂質代謝改變、生殖器官和骨盆底組織萎縮等。
因此，要做到以下幾點。
預防更年期精神病。婦女到了絕經期前後，由於女性激素水平的下降，常會發生一些神經精神症狀，其中以抑鬱症和妄想最爲突出。
主要表現爲月經週期紊亂;植物神經功能失調;神經精神症狀如頭痛、眩暈、耳鳴、疲勞、心悸等。 此外，有的女性遭受過重大的心理打擊，心理承受能力不足或因遺傳原因會患更年期抑鬱症。早期可表現類似神經衰弱的症狀，如失眠、焦慮等，逐漸加重後失去自知力。其中焦慮是突出的症狀之一。
如有的更年期婦女擔心自己患了嚴重的“冠心病”，要求家人準備好急救措施。有的人有“恐癌症(癌症食品)”，乳房摸到小腫塊，要求醫生開刀治“乳腺癌”等。患了更年期憂鬱症的婦女必須及早到醫院對症調治，以免延誤病情。
預防更年期皮膚老化
進入更年期後，皮膚會因女性荷爾蒙的減少出現臉部潮紅及瘙癢等症狀，皮膚失去光澤和彈性，顯得鬆弛、粗糙，臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。避免日積月累的日光照射是延緩老化最具體有效的方法。
在日常生活中，均衡的攝取各種營養素及含天然植物性荷爾蒙之豆類蛋白、減少食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及補充適量維生素、適度的運動(運動食品)以維持理想的體重、充足的睡眠(睡眠食品)和規律的生活、減少情緒不安及壓力(壓力食品)、避免菸酒等刺激的物質，都可以使皮膚的新陳代謝維持在好的狀態。
