產褥期的休息環境
產後6—8周是產褥期。是產婦恢復身體、開始承擔並適應母親角色的重要時期。在此期間，母體個系統的變化很大，子宮內有較大的創面，身體未完全康復。因此產婦要特別注意保健，以保障母嬰身體健康。
產婦休息、哺乳都需要一個良好的環境，居室要安靜、整潔、光線充足、保持空氣新鮮、溫度適宜。
夏天，可以將房間內不直接對這產婦和嬰兒的窗戶打開通風，避免電扇直接吹向產婦，謹防感冒。可用空調保持室內溫度（25℃）。冬季注意保暖，每日開窗換氣，先將產婦和嬰兒送到另一間屋子，然後通風，每次20分鐘，上下午各一次。被褥要清潔、鬆軟。
產褥期的飲食
正常分娩後產婦可進食適量、易消化的半流質食物，例如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。分娩時若會陰撕傷 Ⅲ度縫合，應給無渣膳食1周左右，以保證肛門括約肌不會因排便再次撕裂。做剖宮手術的產婦術後24小時給予術後流質食物1天，（但忌用牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品），以後再轉爲普通膳食。
母體在分娩過程中失血過多，需要補充造血的重要物質，如蛋白質和鐵等。雞蛋含有很高的蛋白質，但每日進食雞蛋的量不要多於6個，以免增加腎臟負擔。此外，我國的習慣只強調動物性食物的攝入，如雞、肉、魚、蛋，而忽視蔬菜與水果的攝入，容易造成維生素C與膳食纖維的不足。
產褥期的護理
初爲人母，對着可愛的小寶寶，內心的喜悅，照料新生兒的緊張及分娩後的不適互相交織，可能令您無所適從或情緒高漲。但請記住：你的身體需要六到八個星期的休息和適當的護理才能復原。這段時間科學名稱爲產褥期，俗稱“月子”。爲了能順利而科學的渡過產褥期，更好的完成產後的恢復，您應該注意以下幾點：
您和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度及溼度適中。
營養合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，也應有適當比例。爲增加乳汁應多吃流食或半流食。
注意個人衛生：產褥期出汗多，應經常洗澡（不用盆浴），常換內衣，飯後要刷牙漱口，預防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會落下產後病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。
產後惡露多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變爲褐色，分量漸少而轉爲淡黃色，要注意勤換月經紙，會陰要用溫水沖洗，從前向後，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
心情舒暢，可使乳汁加多。部分媽媽在產後數天會出現情緒低落。原因是體內荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產後的情緒低落在短期內便會消失，但若情況持續就應請醫生治療。
不要躺在牀上一動不動，而應臥牀休息與適當活動相結合。分娩次日就可在牀上翻身，半坐式與臥式交替休息，以後可在牀邊及房內走動，並進行產後體操，可保持健康及儘早恢復體型，也可減少便祕。
您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺時抓緊時間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。儘量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶，爭取充足的休息時間。
注意避孕：通常月經在產後兩、三個月才恢復，母乳餵養的母親則要更長的時間。產後月經未復潮前也有可能受孕，性生活不能開始過早，應在產褥期以後才恢復性生活，並要採用適宜的避孕方法。
堅持純母乳餵養，可以促進子宮復舊和減少產後出血，還有利於恢復體型。
產後檢查：依照醫生或醫院的指示定期產後檢查。
