更年期是每個正常女性都會經歷的一個生理週期，現代人壽命的延長，大約有三分之一的生命長度是在更年期之後的。大家或許都有了解，更年期的女性脾氣不好，而且在心理及生理上都有較爲明顯的變化，更年期的女性尤爲需要進行心理及生理上的調整，那麼處於更年期的女性應當如何進行保健呢？
進入更年期的女性，心理及生理都會有一個變化，在更年期臨近的時候便會出現脾氣暴躁、易焦慮等症狀，需要及時進行調理，若不進行有效的調節和保健的話，對於身心都會有所傷害，具體需要通過哪些方面來進行保健呢？
更年期出現脾氣暴躁、身體不適等症狀的原因在於女性的卵巢出現功能衰退，萎縮現象。女性朋友最好可以提前進行預防，卵巢萎縮症狀較爲明顯的時候再進行保養已經太晚了，有的女性朋友持有聽之任之的態度，不去進行調理保健，這樣會使更年期症狀越來越明顯，同時還會出現一系列併發的症狀，例如情緒較爲容易波動等。
更年期保健首先要對子宮進行保養修復。進入更年期，子宮的功能逐漸退化，隨之相伴的幾大功能也隨之消失，比如月經來潮、內分泌自動調節功能、生育能力喪失、自我免疫功能下降等。月經來潮雖然曾經是少女時期的煩惱，但是卻代表了女性健康的標誌。月經期間雖然會伴有身體的不適，但是不得不說的是，這段期間是女性皮膚變好，促進女性造血系統功能的提升，更好地將體內的毒素排出，內分泌發揮功能的時間段，失去月經的女人就像過了花季的花朵便會很快枯萎，所以女性朋友需要及時進行保健來延緩更年期的到來。
女性更年期保健同時也需要進行身體的保健和保養，首先便是飲食方面的保健。更年期期間的女性飲食一定要得到很好地控制，蔬菜和肉類相互搭配，水果海鮮也要時常食用，但是最好不要食用動物的內臟等，這樣可以很好地平衡女性雌性荷爾蒙。
