乳房是很嬌弱的，無論是生活習慣還是飲食，都要多注意。今天小編給大家說說乳房最愛和最怕的食物有哪些，大家在日常飲食上要多避開乳房最怕的食物，多吃有益於乳房保健的食物，減少對乳房的傷害。
“意大利健康”雜誌近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由於激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致，並推薦了乳房“最愛”和“最怕”的食物。
乳房最愛的食物：
大豆。豆製品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。
海帶。其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。
堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。
魚類及海產品。富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。
牛奶及乳製品。含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎症。
乳房最怕的食物：
高油鹽食品。含鈉元素量高的食物，會讓體內保持更多體液，增加乳房不適。
油炸食物。含熱量高，使乳腺增生更嚴重。
肉類。美國婦女家庭健康中心的研究發現，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
咖啡、可樂等刺激性飲料。過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。
