經期藥補
危險指數：★★★
原因：一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過經期。例如：喝黑糖水可幫助經血排出；奇異果加蘋果及酸奶打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨痠痛；奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。
