·運動鍛鍊應持之以恆，但是運動強度要有一定限制，既不能盲目大量運動，也不能運動量過小而起不到鍛鍊身體的效果。
·運動鍛鍊每週至少保證3～5次以上。
·每次運動時間應不少於20～30分鐘，一般不超過1小時。
·可以用心率確定適合的運動強度。
最大安全運動心率＝220-年齡，一般要求運動時心率達到最大安全運動心率的60％～70％左右爲宜（即170-年齡），如果情況良好，可逐漸增加，一切以身體能否耐受、有無不良反應、達到健康鍛鍊目的爲度。
