許多人都知道夏季需要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這個是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。如果夏季如果吃太多鹽必將導致更多的水攝入，腎排出水分不及時，會造成腎臟的負擔，所以長期呆在空調房的白領要注意了，夏季儘量吃得清淡點，預防腎病發生。
夏季吃太多容易得腎病
夏季如果吃太多重口味的食物，高鹽分的食物會令你感到口乾，這樣必定要攝入大量的水來解渴。攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，人體就會出現水腫症狀。所以，如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。
夏季我們要如何預防腎病發生?
1.感冒引發急性腎炎
急性腎炎的發生和人體鏈球菌感染有直接關係。夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易引起上呼吸道的感染，這是導致急性腎炎發作的一個重要因素。急性腎炎若來勢洶涌還可能發展成爲急性腎功能衰竭，甚至有生命危險。因此，需要我們有效預防。
2.紅斑狼瘡引發狼瘡性腎炎
紅斑狼瘡性腎炎，在夏季由於紫外線的強烈照射極易發作，即使你並沒有紅斑狼瘡病史，也很容易在此時感染和發作。有紅斑狼瘡病史的人，體內的帶病細胞更容易活動，會造成病情的加重或復發。
特別要提到的是紅斑狼瘡性腎炎以女性多見，所以年輕女性在夏季尤其要避免紅斑狼瘡誘發的活動因素，如日曬和容易引起紅斑狼瘡的藥物等，有紅斑狼瘡性腎炎的病人夏季儘量不要出門。
3.泌尿道感染引發腎炎
夏季人們都喜歡游泳等水上活動，但游泳池中人源和水源的流動，很容易把細菌帶入人們的尿道，引起感染，最後導致腎炎的發生。尤其是女性，由於特殊的生理結構，造成逆行感染的機率很大。所以喜歡游泳的朋友要注意，不可在不活動的水中嬉水，更不可去不潔的江、河水中游泳。
