一個非常基本的原則就是要從飲食上着手，正確健康的飲食可以令女性朋友們無需吃任何保健品，也能夠保持青春靚麗、健康的自己。女性朋友們常吃以下七種食物可以吃出好氣色、生活更健康！
1、花菜
氣血對於一個女人的狀態來說是非常重要的，只有好了好的氣血才能夠有朝氣、有好的氣色。建議女性朋友們常吃花菜，花菜中富含維生素和礦物質，以及各種微量元素，而且花菜的熱量極低，多吃也不用擔心會發胖，還可以增強人體的免疫力，減少患心腦血管疾病以及癌症的機率。常吃花菜對身體有益。
2、橙子
女性朋友們每天吃一個橙子或者是喝一杯橙汁，可以起到很好的增加體內維他命C的效果，可以令肌膚滋潤有光澤，增強機體免疫力，對於準備懷孕和正處在孕期的女性朋友們來說，常吃橙子或者是喝橙汁還可以爲孕婦和腹中的寶寶保駕護航，好處多多。
3、香蕉
香蕉營養豐富，其中的維生素、膳食纖維都非常豐富，具有非常好的潤腸通便之功效，可以幫助女性朋友們改善便祕的狀況，同時，香蕉中富含的鉀元素，還能夠調節血壓，對於血壓不穩定的女性朋友們可以有很好的調節作用。
4、地瓜
地瓜富含鉀元素、維生素C以及膳食纖維，地瓜中還有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助肌膚抗氧化，有益於皮膚的健康。女性朋友們多吃地瓜可以增加纖維質的攝取，更有益於保健身體。
5、穀物早餐
早餐對於女性朋友們的身體保養非常重要，很多女性朋友們起牀太晚的情況下，根本就省略了早餐，然而，不吃早餐或者是早餐吃得不夠營養，都會對女性朋友的身體造成一定的傷害，尤其是不吃早餐會影響女性朋友們子宮發育，因此，選擇健康又營養的早餐很重要。建議女性朋友們一定要每天按時吃早餐，而且要儘量吃穀物早餐，對於補充能量以及爲身體補充營養非常關鍵。
6、熟水果
不要以爲水果只能生吃，煮熟後的水果其營養價值要比生吃的營養價值更高，因此，建議女性朋友們可以常常把水果煮熟後來吃，爲身體增加更多的營養元素。可以把水果放入粥裏、湯裏，都是很好的健康飲食選擇。
7、葡萄
女性朋友們可以常吃葡萄，葡萄中含有大量的糖類和葡萄糖，非常適合女性朋友們食用，常吃葡萄可以有助於補血養血，有貧血的女性朋友們更要多吃葡萄來養血益氣了，而處在孕期的女性朋友們吃葡萄還可以有助於安胎養胎，常吃葡萄和葡萄乾，氣色會好很多哦！趕緊吃起來吧！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
