更年期是女性一生中的多事之秋，在這個時期，由於體內的激素水平出現了變化，有些女性可能出現一組以自主神經功能紊亂爲主的症候羣，主要表現爲潮熱、多汗、煩躁、焦慮、坐立不安、精力不集中等症狀，在這個特殊的階段，有哪些需要我們注意的呢？
爲了幫助更年期綜合患者更好的渡過這個時期，有下面幾點是需要注意的。
1. 要注意定期的進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。
2. 要少喝酒抽菸，食用過鹹、過甜的食物。
3. 要避免過度勞累，少生氣發怒，調節好自己的情緒。
進入到更年期後應從飲食營養方面調理自己的飲食結構，避免某些不適症狀的發展，以滿足身體的需要。
1. 要做到飲食有節，一日三餐、定時定量、早餐宜好、中餐宜飽、晚餐宜少。
2. 飲食品種適當，保證質量，吃飯經常變換花樣，有利於保證營養物質的吸收和互補。
3. 自主神經功能失調和大腦皮層功能失調而出現血壓增高、頭暈、心慌和失眠者，可以選擇食用富含維生素B族的食物，如小米、玉米、麥片、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜、水果、香菇等。
4. 月經不調、失血量多而繼發貧血者，可選食含優質蛋白質的食物，如牛、羊、豬肉、雞蛋和牛奶等。
5. 經常會草熱出汗的患者宜食用養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘋果、柿子、絲瓜、百合、番茄、蓮子、銀耳等食物。
