在日常生活中，更年期是女性比較特殊的一個時期，每個女性到了一定的年齡就會進入更年期。很多更年期女性都會服用保健品，從而緩解更年期的症狀。那麼更年期女性如何購買保健品呢？下面讓我們具體來看看吧！
更年期女性保健品選購方法
據專家講，更年期女性選擇保健品的時候，不能盲目聽從他人的說法，以免觸犯禁忌，引起嚴重後果。
請醫生診斷與評估
有症狀的女性比應該從改善生活形態開始，運動、穿寬鬆衣物及少吃辛辣食物，倘若有需要，可結合健康食品一起使用，像是大豆異黃酮素或黑升麻。但假如症狀十分嚴重，大大影響了日常生活，就要找醫生進一步評估，是不是要使用激素補充療法。
瞭解產品的副作用及與其它藥物的交互作用
除了請醫生評估自己的情況，應有什麼治療與改善方法之外，也要非常清楚自己所吃的產品可能有哪些付作用，或是和其它藥物有交互作用。月見草油和紅花苜蓿也不能同時使用。
選擇有質量保證的大廠產品
選購時一定要買來路統一、有清楚標籤的產品，看一看有效成份的標示和內容是否相符，注意廠商的使用與製造質量，以確保保健的效果，而且這些產品的價格應該在合理範圍，不該是驚人的貴。
短期使用定期追蹤
對保健食品最保險的做法是短期使用，緩解症狀就好，別長期依賴。假如能定期評估更好，因爲假如發現有什麼傷害，可立刻停止使用，將傷害減到最小。
是否有效自己最清楚
健康食品對某些人很有效，但對某些人卻沒用，個別差別非常大，可在使用10天之後，看一看症狀有沒有改善，假如超過兩個星期卻一點反應都沒有，就不要再勉強自己傻傻地吃。
更年期保健品的選擇根據以上幾點，若精神、體力和情緒有變好，症狀存在卻得到了改善，則整體向正面發展，那表示還有改善的跡象，值得繼續使用。從正確的診斷評估，到小心謹慎地使用，這樣吃才能確保自己的健康。
更年期女性保健品選購原則
很多女性到了更年期都會選擇補充保健品，以緩解更年期症狀，提高生活質量。那麼，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢？專家表示，女性更年期補充保健品，除了要諮詢醫生外，還需要遵循以下五大原則：
注意養血補血
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血，需要諮詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。
維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。
適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。
蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝爲主，爲了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
更年期選購保健品注意事項
認準藍帽子
大豆異黃酮其實不是一種成分。國家藥監局規定，相關產品應測定大豆苷、大豆苷元、染料木素和染料木苷等四種成分，並標明它們的具體含量和大豆異黃酮的總量。同時，每個“藍帽子”有一串編號，可在國家藥監局官方網站查詢其具體信息。
注意禁忌人羣
不是所有的中老年女性都缺乏雌激素，比如患有婦科腫瘤以及有婦科腫瘤家族史的女性不宜服用大豆異黃酮保健品。此外，大豆異黃酮的類雌激素作用可能促進未成年女孩性早熟。因此，少年兒童、孕婦、哺乳期女性都不宜吃。
長期吃需體檢
乳腺癌等婦科腫瘤的發生常與患者體內激素水平明顯變化有關，即便大豆異黃酮的作用只是“類雌激素”，長期吃最好每年做一次婦科檢查。
知道了更年期女性如何選擇保健品，不是所有的中老年女性都缺乏雌激素，比如患有婦科腫瘤以及有婦科腫瘤家族史的女性不宜服用大豆異黃酮保健品。
