紅糖是一種保健食品，按照中醫說法，具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。
如女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。那麼怎麼喝紅糖水好呢？
紅糖緩解痛經食療方
1、山楂紅糖湯
材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克
製作方法：將桂枝和山楂肉清洗乾淨，放入瓦煲內，在煲內加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時，加入適量的紅糖，然後調勻既可。
服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。
適應症：該食療方有化瘀止痛的功效，適用於面色無華、寒性痛經的女性。
2、姜棗紅糖湯
材料：紅糖、大棗各30克，乾薑10克
製作方法：乾薑和大棗清洗乾淨，大棗要去核，將乾薑切成片，三者一起放入煲中煎煮。
服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。
適應症：嘔吐、寒性痛經女性。
3、烏梅紅糖飲
材料：紅糖30克，烏梅15克
製作方法：這款食療方製作方法很簡單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。
服用方法：去渣，趁溫熱時服用。
適應症：該食療方能夠補血養顏，氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。
