一天一蘋果，醫生遠離我。這句話其實說的就是每天吃蘋果能帶來非常多的養生效果，也是突出了蘋果的高營養高價值。蘋果可以說是常見的食物，基本很多人都會吃，但是有些人在吃蘋果的時候，總是覺得蘋果皮有跟外物接觸，有些人是覺得蘋果皮可能都會沾染到農藥，所以都選擇削皮吃蘋果。但是小編在這邊跟大家說，如果你真的這樣吃的話，不是非常明確的選擇哦，因爲蘋果皮對我們人體是有很多好處的，那麼你知道吃蘋果皮有哪些好處呢？
蘋果帶皮吃有什麼好處
促進消化
如果我們選擇吃蘋果是帶皮吃的話，是能夠起到促進食物消化的，也能夠使得腸胃的蠕動功能得到加強，預防便祕的出現。這是因爲蘋果皮含有不少的膳食纖維，這些物質都是會促進腸胃蠕動的，所以說吃蘋果皮是可以起到促進消化的效果。
保護記憶力
很多人都知道吃蘋果是具有預防衰老跟保護肌膚的效果，這個是因爲蘋果皮裏面所含有的抗氧化物質在起作用。另外，蘋果所含有的抗氧化劑還可以起到預防老年癡呆的效果，所以說每天把蘋果帶皮吃的話，就會起到保護記憶力的作用。
吃蘋果減肥這個原理大家都應該知道吧，因爲蘋果皮含有很多的果膠，可以起到吸附體內廢物的效果，並且果膠也能促進腸胃蠕動，起到排毒的效果。再加上蘋果的熱量低，是非常實用用來減肥的。
預防癌症
癌症是非常可怕的，擁有非常多的危害，所以預防癌症一直都是我們勢在必行的一個事情。有研究表明，蘋果皮裏面所含有的一些物質是具有抗癌的效果，能夠降低癌症的發病率，所以想要預防癌症的話，記得把蘋果洗乾淨，然後帶皮吃的話就能有效果。
蘋果帶皮吃要注意什麼
1、蘋果帶皮吃的話，肯定是要注意蘋果皮的衛生跟新鮮程度了。在選擇蘋果的時候，一定要挑那種新鮮看起來飽滿亮色的，但是要注意，有些蘋果商爲了讓蘋果賣得好，都會選擇打蠟，所以一定要挑選着新鮮不打蠟的蘋果。並且蘋果上有坑坑窪窪的也不要。
2、在吃蘋果之前肯定要清洗掉，我們可以選擇用食鹽塗抹在蘋果上面，然後把蘋果上面的一些殘留物給清除掉，這樣就會減少農作物對身體的傷害了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
