呵護女性子宮的方法
1、每週看次驚險片，臟器功能變好了
看驚險片時，一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，通常人們都認爲這是有害的，其實這也是補氣的一種有效方法哦，在中醫上被稱爲導息。導息其實就是多頻率深呼吸。深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，爲各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣則氣血順暢。所以看驚險片有固腎氣、健脾胃、調節卵巢功能的作用。但凡事過猶不及，我們要根據自身的心理承受能力選擇不同程度的驚險片，1周1次就好啦！
2、種盆迷迭香，保你氣血充足
中醫上講，女子胞與肝、腎和任脈、衝脈關係最密切，因爲肝藏血、生殖機能都由腎所主，衝、任二脈同起於女子胞中。女性肝藏血足、腎氣旺盛，則衝、任二脈氣血充足，女子胞功能才正常。在辦公室或者家裏種上一株迷迭香吧，它的香氣能入任、衝二脈促
進血氣通暢、入肝經則能提神、強化肝臟功能，還能淨化空氣呢！盆栽迷迭香其實很好養，而且耐乾旱，每週澆1次水即可。注意不要在臥室盆栽迷迭香，否則你也許會“夜不能寐”。
3、燉牛肉時放肉桂，美味又溫補
牛肉享有“肉中驕子”的美譽，其蛋白質和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低，所以味道鮮美，有補脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補藥材，能溫中散寒，促進血液循環。有了它，還擔心痛經嗎？
4、常按血海穴，血液循環更通暢
女子胞與脾臟關係密切，因爲月經來潮以及胎兒養育都依賴血。而血海穴是脾經所生之血聚集的地方，經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液循環、保暖等作用，同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的痠痛症狀，還能達到祛斑的美容效果。
坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內側出現一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。用拇指、食指、中指、無名指腹按壓血海穴均可，最好在每天9點到11點脾經經氣最旺盛時按，每側按揉3分鐘，酸脹爲宜。
5、穩定激素，就要先穩定你的體重
有些美眉追求骨感美，體重過低，肝、脾、心等臟腑功能受損，導致氣血不足，從而影響卵子的產生，容易引發慢性不排卵及不孕；有些女子愛吃零食，不愛運動，脾胃消化功能受阻，腰腹部像“米其林輪胎”一樣，這樣不僅影響身材，還會導致雄性激素增多，引發卵巢異常，也會導致不排卵及不孕的惡果。所以，女子體重保持在正常指數，才能保證女子胞的健康。
6、和諧的性愛，讓你一直年輕快樂
在中醫上，房事乃是養生精髓所在，不可縱慾、禁慾，而是要節慾，即適度與和諧的性生活，能夠使人精神愉快、充滿信心，能緩解壓力和消除孤獨感，也能起到提高免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。避孕也是和諧性生活的重要組成部分，醫學研究表明，每做1次人工流產，卵子質量就會下降6%，它會讓卵巢內壁變薄、傷害子宮、讓卵子活性降低。最好採用安全套來避孕，避免因避孕藥的使用而引起的體內激素紊亂，導致卵子質量下降。
7、少吃食用油，排卵期更正常
民以食爲天，在中國“多油更營養”的觀念根深蒂固，大城市中有的人飲食習慣西化後，對高油脂食物的攝入量更多。過量攝入食用油會破壞雌性激素，增加非生理性激素物質的攝入量，讓卵子質量下降，影響排卵週期。因此，三餐飲食要以低油爲原則。怎樣控制“低油”呢？最科學的方案是每天攝入25克左右食用油爲宜，白瓷勺兩勺半的油量剛好是25克左右。我們要儘可能多地多選擇用水焯食物，用食用油攪拌食物，儘量避免高溫油炒菜；還可以選擇帶有刻度的油壺來精確掌握用量哦！
8、有氧運動“三三”制，提高卵子活力
女性長期在辦公室坐着不動，血液循環受阻、代謝不足、氣血瘀滯，對女子胞的健康有極大危害—排卵週期紊亂，卵子的活力降低。無法堅持每天都做運動？那我們至少要堅持“三三”制有氧運動哦。
“三三”制有氧運動就是每週至少要運動3天，每天運動時間不能少於30分鐘，運動時心跳要保持在130次/分鐘左右。有氧運動如慢跑、腳踏車、游泳、快走等，能加速身體代謝、促進血液循環、通氣暢血，身體代謝好，內分泌系統就能正常運作，女子胞也就能得到最好的呵護！
9、在家也要穿棉襪，寒氣快退散！
女子胞最怕受涼、受寒，因爲寒氣會導致女子胞功能紊亂。中醫有“寒從腳入”一說，當腳底冷時，腳部血管收縮，血液迴流受到阻礙，全身血液循環就不通暢，身體就會感到寒冷。因此，腳部保暖最重要。夏天可以選擇薄一點的棉襪，以抵禦空調、電風扇吹出來的寒涼；冬天，即使室內有暖氣也不要只穿棉拖鞋了事，因爲棉拖鞋裏空間太大，起不到對腳部有效保暖的作用。
保護子宮吃什麼好
多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發生率。
